杀死拖延症的方法（杀死拖延症,迎接全新的自己）

第三，内啡肽辅助法很多时候拖延的罪魁祸首在于痛苦，很多人有过切身体会。干正事前总是做些无关紧要的事，不自觉整理桌面，刚打开电脑先去泡杯咖啡，泡完咖啡再看看新买的包发货了没，宁愿把房间从头到尾打扫一遍，也不愿开始干正事。

一旦事情到了不愿做却必须做的地步，内心备受挣扎，就会逃避拖延。但神奇的是，人经历完极度痛苦之后，体内会分泌一种叫做内啡肽的物质，作为补偿，痛苦逐渐消失，取而代之的是愉悦和快感。

2013年4月13日，湖人队科比布莱恩特完成了两季关键的三分球后，再一次突破中滑倒，跟腱直接断裂，换做正常人根本站不起来。而他却淡定的走到罚球线前，完成了三季漂亮的发球，全球若无其事，面不改色，对于看了都感叹科比简直非人类。

明天的人逃避痛苦，厉害的人享受痛苦。那时的科比已经不是用意志压制痛苦，而是在享受痛苦，享受不被痛苦打趴下的感觉。

这正是。内啡肽在起作用。

所以当你排斥去健身时，当你写论文想刷手机时，当你看书昏昏欲睡时，都是产生累废胎的好机会。你再坚持一会，熬过痛苦的阶段，你就能获得常人得不到的快乐。

把大象装进冰箱的第一步是打开冰箱出来吃饭的第一步是出来。而你嘴上说的每一天永远都不会到来，方法都送到你面前了，你还杀不死拖延症。

那再教你一个终极大招，放弃疗法教不了的论文别写了，拖垮了个项目，别干了。最后你等来的是学校的严厉通知，老板的无情辞退，不见棺材不掉泪，被社会狠狠的打过后，看你还敢拖延吗？。