一天中的锌和钙分别在什么时候吃? 孩子补锌的最佳时间

网上有很多关于一天中的锌和钙分别在什么时候吃?的问题，也有很多人解答有关孩子补锌的最佳时间的知识，今天艾巴小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、宝宝补锌，请请问补锌是饭前还是饭后补更好？

二、给孩子补锌的话，什么时间好？早上还是晚上？

三、一天中的锌和钙分别在什么时候吃?

一、宝宝补锌，请请问补锌是饭前还是饭后补更好？

一般饭前补锌比较好。缺锌的宝宝容易挑食、厌食，长期会造成营养不良，可以适当给宝宝补锌。另外，宝宝可以在饮食中多吃含锌的食物，如蛋黄、猪肝、虾皮、芝麻、花生、瘦肉、牡蛎等。如果补充食物，宝宝更容易吸收营养，尽量做到饮食多样化。

二、给孩子补锌的话，什么时间好？早上还是晚上？

正确的做法是饭前补锌，饭后补钙，补锌和补钙的时间间隔至少30分钟，否则会影响吸收！可以早上给宝宝吃锌，锌的吸收效果最好。可以给孩子服用优信锌，吸收率高达95%。而且给宝宝补锌，生物学上更放心。

三、一天中的锌和钙分别在什么时候吃？

钙：下午五点左右是最好的补充时间。锌：上午十一点之前是最好的补妆时间。

牛奶是钙的最佳来源，饮用前最好吃一点淀粉类食物，以达到最佳吸收效果。此外，镁、锰、磷和维生素D能促进钙的吸收。

饮食中锌的最佳来源是红肉，因为维生素A和锌是最好的搭档，红肉中的脂溶性维生素A可以提高锌的吸收率。

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钙和锌不能同时补充

市面上有很多补锌产品宣称可以同时补钙和锌。其实这是一种误导消费者的做法。锌和钙是不相容的，互相影响吸收率。钙和锌竞争载体，相互牵制。你不让我，我也不让你。同时，体内钙的含量远远多于锌，也比锌活跃。同时，补充会影响锌的吸收。

特别是对儿童来说，钙和锌对儿童的生长发育有着重要的作用。钙锌渣同时补充时，各种形态的钙，包括碳酸钙、氯化钙、硫酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙等。对锌的吸收利用有影响。

所以这两种微量元素最好分开补充，时间最好错开，间隔2小时以上；或者最好选择白天补锌，晚上补钙，吸收效果最好。

以上就是关于一天中的锌和钙分别在什么时候吃?的知识，后面我们会继续为大家整理关于孩子补锌的最佳时间的知识，希望能够帮助到大家！