左旋肉碱怎么吃效果好 左旋肉碱怎么吃效果最好

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一、左旋肉碱怎么吃效果好

二、该如何服用左旋肉碱最有效？

一、左旋肉碱怎么吃效果好

除了合理的饮食和运动之外，吃一种减肥产品是很好的。根据我多年的减肥经验，我建议：

1和雄心率，吃主食(米饭，害羞)，多喝粥，汤和蔬菜。

2、戒晚饭喝水或喝一小碗汤，喝汤，长肉返老还童，力学，补血，消除衰老，让全身变美。

3、锻炼我建议练瑜伽，从拉丁舞开始跳。每天坚持练习瑜伽和跳舞是有效果的。

照我说的做。肯定瘦了很多。

二、该如何服用左旋肉碱最有效？

左旋肉碱怎么服用最有效？左旋肉碱的一般服用方法1、左旋肉碱是一种运动减肥补充剂，只有结合运动才会更好。建议运动前1-2小时服用。你可以用温水服用。2、左旋肉碱一天可以吃两次，每次3粒，运动前一次，比如早餐前半小时，晚上8点6点一次，相当于一天6粒。也可以在运动前一次吃三片。3、左旋肉碱非常安全，有些婴幼儿配方奶粉会添加营养强化剂。4、左旋肉碱有一些兴奋作用，持续1-6小时。4小时后效果趋于微弱，大部分人不会影响睡眠。但是对于失眠的朋友，请注意。请不要太晚服用肉碱。5、左旋肉碱建议配合运动跑步半小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，运动初期主要消耗糖分，半小时后消耗更多脂肪，所以最好运动一小时以上。运动主要是有氧运动，比如跑步、快走、跳绳。6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但也可以停用。7.具体服用要求咨询店家，记得采用。

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