上海到拉萨旅游攻略？ 西藏旅游攻略

网上有很多关于上海到拉萨旅游攻略？的问题，也有很多人解答有关西藏旅游攻略的知识，今天艾巴小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

内容导航：

一、上海到拉萨旅游攻略？

二、西藏旅游攻略

三、想去西藏朝圣？先看看这份旅游攻略

四、驴友去西藏旅行攻略几点建议？

一、上海到拉萨旅游攻略？

进藏交通攻略：

1.从上海到拉萨的火车：

每天都有一趟上海到拉萨的列车，车次Z164。晚上20:02从上海出发，第三天18:46到达西藏拉萨。全程46:44，软卧1262.5元，硬卧793.5元，硬座402.5元。坐火车要花很长时间，但是一路上还是能看到很多美景，还是能弥补乘车的。

2.从上海到拉萨的飞机：

上海没有直飞拉萨的航班。米里发现，2022年3月30日，上海虹桥国际机场到拉萨贡嘎机场有几个飞往拉萨的航班。虽然要下飞机，但还是比坐火车快，因为机票价格是变化的。可以在买票的软件上查一下，多对比一下！

西藏旅行的准备工作：

1.物品准备：去西藏要做好充足的准备。西藏海拔高，昼夜温差大。外套、羽绒服、夹克等保暖用品要带够！西藏的紫外线也挺强的，做好防晒很有必要。防晒值50的防晒霜，墨镜，雨伞等防晒装备必不可少。

2.药品的准备：刚到西藏，肯定会觉得不舒服。可以带一些常备药：感冒药、头晕药、胃肠药、抗反射亢进药等等。

3.证件准备：需要身份证和边防证。如果你有任何的教师证，军官证，学生证等物品，可能会有门票优惠！

二、西藏旅游攻略

每年的5-9月是西藏旅游的黄金季节，进藏的人比较多。请明确注意事项。

1、严重高血压、心脏病患者不宜进藏。请不要将重感冒带入西藏。

2、西藏地处高原，大部分客人都会有一定程度的高原反应。只要他们注意休息，合理饮食(不要吃太多，增加速率，这个要慢慢来，增加胃的负担)，自然就克服了；可以服用一些药物，如高远安、红景天、诺360问答迪康等。而且严重的时候可以吸氧或者当地的盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请注意安全，切记不要私自离队或不吃饭改变行程；请把你的贵重物品放在酒店前台，不要放在你的房间里。晚上请出去玩，一定要在晚上12点前回到酒店，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏的军事路线较长，在这里你要在车上呆很长时间，所以难免不能按时吃饭。请带一些小吃和饼干。西洋参可以帮你提神，带点。

5、由于西藏条件特殊，请注意保暖。第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚温差大，气温低。请务必携带毛衣、厚外套、牛仔裤等。注意保暖。

7、西藏阳光强烈，张旸的奇液气候特别干燥。防晒霜，墨镜，保湿水晶必不可少，包括口红。

拉萨-日喀则、林芝、山南的全餐由于西藏的特殊情况，以川菜为主，但也可以根据客人的口味适当准备。

9、西藏主要地区海拔：拉萨，3650米，纳木措湖，4770米；林芝30扩建了40米，波密2750米，然乌湖3807米，墨脱1225米，日喀则3860米，江孜3977米，亚东2300米，定日4410米，绒布寺5100米，樟木210米；山南(泽当)3580米，朗县3100米；佐贺4502米，普兰4216米，狮泉河4279米，改为4350米。

10、出门前买够胶卷；数码相机有足够的备用存储空间。西藏布达拉宫附近有很多相机维修加油站。

一、进藏前：

心理准备：良好的心理素质是克服高原反应的灵丹妙药。大量实例证明，保持豁达乐观的心情，建立强大的自信心，可以减弱高原反应区的身体不适。反慈善一点也不像只被祝福九件事。如果担心过度，在高海拔会感到紧张，但会增加脑组织的耗氧量，加重身体不适，延长自愈时间。

身体准备：进藏前要有充足的睡眠和休息。严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过度劳累，养精蓄锐，好好休息。适当服用西洋参，增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应在进入高原前治愈。

师傅的胡子杆换成了苏伟的随身物品：高原海拔高，日照强，早晚温差大。需要准备长袖衣服、毛衣、外套，带墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、胃肠药、阿司匹林、安定等物品。

进入高原是最常见的反应。初抵高原者最好多准备一些常用药物，如红景天、吉肝口服液、感冒药、消炎药、老式头痛散等。短期进入高原后，每个人都会有相同程度的高原反应，如头痛、胸闷、气短、恶心、呕吐、失眠等。一般来说，1-2天后，上述症状会逐渐减轻或消失。但患有严重心脏病、肺病、高血压的患者不宜前往高原。

友情提醒：足够的胶卷，相机电池，现金，全球通手机，湿纸巾，个人卫生用品。

特别说明：去珠峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。

二、在旅途中：

适量食用酥油茶、乳制品和牛羊肉，可以增强对高原气候的适应能力。

刚入顶时，抬头，扩排高原，多休息，多喝水，停脸放松，喝水就多吃水果，禁烟禁酒。不要跑步，不要做剧烈运动。

饮食要适度，不能暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可以多吃蔬菜、水果，多喝水。早上活动前最好喝足够的水。活动时多喝水，但每次少喝。最好不要抽烟喝酒。在高原旅行时，宜穿宽松保暖的衣服。因为阳光强烈，最好戴墨镜、遮阳帽、防晒霜，避免紫外线灼伤皮肤。还有，进高原要自带零食(比如巧克力、葡萄干)。

西藏是一个特殊的地区。请让团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

患有严重高血压、心脏病和哮喘的病人不得进藏。

三、想去西藏朝圣？先看看这份旅游攻略

提到西藏，你会想到什么？我会想起那纯净的蓝天白云，穿着红袍的喇嘛，手里旋转的经济。西藏作为佛教圣地，长期以来是人们洗涤心灵、接受文化熏陶的地方。想去西藏旅游，这些地方一定要打卡。第一个打卡进去的地方是布达拉宫，建于唐代，最初是为* *干布和* *公主而建。它的外观主要由红色和白色组成。因为它有110米高，第一眼看上去会给人一种很庄严的感觉。而且布达拉宫也是藏传佛教的圣地，每年都有无数游客来这里感受心灵的宁静。来到西藏，一定不能错过的景点之一是海子，藏语意为湖。在西藏所有的海子中，纳木错是最美丽的一个，也是西藏三大圣湖之一。纳木错翻译成中文就是天湖，从中可以感受到它在藏族人民心中的地位。这是一个可以和天空交流的湖。当你来到纳木错，你会被它美丽的景色深深震撼。蓝宝石般的深蓝湖水嵌在地下，湖光天色都一个样，让人的思绪不由自主地沉浸在这一片蓝色中。第三个地点是巴松措。2017年，巴松措已成为国家5A级景区，雪山、丛林、湖泊等美景尽收眼底。八松村春天繁花似锦，夏天绿树成荫，秋天银杏遍地，冬天大雪纷飞，无论春夏秋冬都能给游客带来极致的美景享受。如果你想感受自然风光，去巴松措是对的。说了这么多，读者朋友们有没有把去西藏旅游的事情提上日程？作为中国的民族自治区之一，西藏不仅有最灿烂的佛教文化，还有最真实的藏族风俗。我认为西藏是一个人一生中必去的地方。

四、驴友去西藏旅行攻略几点建议？

西藏大部分地区海拔高，昼夜温差大。4-10月是去西藏旅游的理想时间。7-8月是西藏的雨季，会有泥石流、滑坡、沼泽等。在一些路段，这将使车辆无法通过。

去西藏旅游是许多登山者的梦想。“这辈子一定要去一次西藏，感受一下雪域高原的独特风光”是很多登山爱好者的夙愿。去西藏有很多方法。其中集旅游、健身、娱乐于一体的go on road trip受到追捧。他们要么开车，骑自行车，要么步行.并选择不同的旅行方式，希望将沿途的每一处风景都变成难忘的回忆。西藏旅游指南有很多关于西藏的游记和指南，也很详细。以下只是需要特别注意的几点，希望对你有所帮助：

1、提前一周到十天饮用红景天熬制的水，可有效降低高反应。我在网上买了红景天，用冷水泡3-4个小时，然后煎15分钟，早晚各一杯。到了拉萨，只是轻微头痛，晚上睡不好。我老师到了拉萨基本没反应。

2、如果要去然乌，需要经过通麦天险，道路正在修建中。路况极差，十分危险。我建议找个藏族老司机。我觉得自己开车的话纯粹是赌博。过了八一路，风景美极了，鲁朗的石锅鸡超赞，千万不要错过。

3、四月份去了然乌和珠峰，鸭绒睡袋和羽绒服是必备的。

4、不良司机会鼓励游客在日喀则租睡袋、棉袄、氧气瓶，完全没有必要。你可以在珠穆朗玛峰的帐篷里租，然后根据情况决定，省了不少钱。

5、淡季去西藏可以尽量选择藏族司机。他们大多技术过硬，诚实守信。旺季选择余地不大。我是藏族，汉族，在然乌和珠穆朗玛峰。他们是天壤之别，我在珠峰和其他驴友交流时也有同感。

6、珠穆朗玛峰海拔5000多米，周围没有植被。如果过夜，要考虑身体状况，晚上的高空会更严重

字体我和我的团队成员在日喀则吃了羊肉火锅。漂亮！那里的牛羊肉和内地的差别太大了，好吃到无法形容！有机会一定要试试。

注意8、藏民不吃鱼。

9、我去然乌的藏族司机的电话是：幸运1，有福3，安6，康1，顺8，心9，象9，意2，心6，思8，事八成，名尊珠。30年的驾龄，虽然不如网上其他驴友介绍的司机，但比我那个去珠峰的司机强多了。

答案来自极限户外网官网。

以上就是关于上海到拉萨旅游攻略？的知识，后面我们会继续为大家整理关于西藏旅游攻略的知识，希望能够帮助到大家！