哺乳期想要奶水充足,又不想大吃大喝身材走样这四招可以试一试

怎样能够在哺乳期既减脂，又可以保证奶量呢？第一，饮水量一定要足，每天的饮水量不要低于2000毫升，不要喝油脂过多的汤，可以喝蔬菜汤、牛