催奶的食物有哪些，10款催奶食物

对于催奶的食物有哪些，10款催奶食物，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.鲫鱼木瓜【材料】:鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十枚。调料：姜片、料酒、盐、味精【做法】:1。把鲫鱼身上的磷刮下来，开膛破肚(其实卖鱼的已经做了这些工作)，把腹部的黑膜撕掉，清洗干净就行了。2.将木瓜去皮，切块。将红枣去核，洗净。3.锅内热油，下姜片煸炒，放入鲫鱼略炒，去腥。

4.在另一个锅里加入油，加热。加水烧开，再放入鲫鱼、木瓜、红枣、料酒。烧开后小火煮两个小时，加盐和味精调味。

2.木瓜花生【食材】木瓜750g，花生150g，大枣5个，糖3/2块。【做法】木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中，加入切片糖，水开后小火炖2小时。备注：木瓜含有丰富的维生素c，经常食用可以使皮肤光滑、白皙、美丽。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的作用。

【功效】有些女性在给宝宝喂奶时，会因为产后奶水不足而出现奶水不足的问题。如果产妇要增奶，可以喝木瓜花生大枣汤，增奶效果显著。

3.银耳鸽1只，银耳10g，瘦肉150g，蜜枣3个。【做法】将乳鸽切开，切去脚，放入有瘦肉的开水中焯5分钟，取出过冷河洗净。将银耳用清水浸泡至发涨，放入沸水中煮3分钟，取出洗净。烧开适量水，放入乳鸽、瘦肉、蜜枣煮2小时左右，再放入银耳半小时，加盐调味。

4.栗子炖乳鸽【配方】鲜乳鸽1只、栗子150g、香菇5-6朵、姜1片、干葱1段、生抽1茶匙、调料1茶匙(姜汁1茶匙、酒1茶匙、盐少许、胡椒粉少许、汤或水1杯以上、生抽半茶匙、糖半茶匙。【做法】新鲜乳鸽切块，清洗干净，擦干，在乳鸽内外均匀抹上调料，腌制15分钟左右。栗子去壳去皮后洗净，放入沸水中煮至七成熟，捞出沥干备用。

香菇泡发，去蒂，洗净沥干水分备用。烧热3汤匙油，将乳鸽略炒，下干葱、姜片、豆豉炒香，泼酒，加入调味料，烧开，放入香菇、栗子，小火炖20分钟左右至材料熟，沥干汁液至浓稠。趁热上桌。

5.一只带山药的母鸡洗干净了。将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克放入鸡腹中，将黄酒50克倒在药上，隔水蒸熟。1-2天吃。可用于脾胃虚弱、缺乳的患者。

6.炖乌鸡汤1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒混合，铺党参15克、黄芪25克。枸杞15克，蒸20分钟。适应症：产后虚弱和缺乳。

7.田七炖鸡【配方】鲜鸡肉200克(去皮)，田七5克，红枣4枚，生姜1片，盐少许。【做法】红枣用清水浸泡，洗净去核备用。田七切成薄片，用清水冲洗干净备用。鸡拖好后，洗净沥干水分备用。将所有材料放入小锅内，注入适量开水至八成满，大火炖约2小时，加入调味料，取出，趁热食用。

8.鸡蛋黄花【原料】鸡蛋3个，黄花、菜心各10g，海带、木耳各5g【调料】酱油3g，精盐2g，味精1g，高汤350g【做法】1。海带泡发，洗净切丝。2.将黄花挑洗干净，切成段。3.木耳泡发洗净。4.将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。5.向锅中加入肉汤，煮沸。加入味精，海带，黄花，木耳，白菜。煮开后，倒入鸡蛋，再煮一会儿，勾芡。

【营养】含蛋白质19.8克，脂肪19.4克，碳水化合物5.2克，钙126.5毫克，磷483.7毫克，铁5.6毫克，维生素A1385.4国际单位，维生素B10.2mg毫克，维生素B20.44mg毫克，烟酸0.45毫克，维生素C 10.4毫克，可产热量298千卡。【功能】养肝明目，滋阴养血，生精产奶。本品营养全面，滋补作用相对平和，有保持大便通畅的作用。产妇吃了，不仅能滋补，还能益肠。

9.红烧勺鸡【配料】:主料：2勺鸡。【调料】:精盐、酱油、甜面酱、糖、味精、八角、淀粉、花椒油、葱花、姜末、植物油。特点：焖勺鸡能提供丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。吃了能健脾胃，滋补强壮，身体健康，少生病。【操作】1。将勺鸡的毛、内脏、爪子去掉，放入锅中煮至半熟，捞出，剁碎。

2.锅内放油烧热，炒茴香，捞出，葱姜煸炒，甜面酱煸炒，加入鸡块、盐、酱油、白糖，加入适量汤汁烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，放火烧至烂汤浓稠，加入味精，湿淀粉勾芡，淋花椒油，出锅装盘。

10.花生猪手此汤富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等优质矿物质和多种维生素。是产妇给奶的佳品。食材：猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱白各少许。制作：将猪蹄放入热锅中，加水烧开，撇去浮沫，放入葱、姜片、料酒，小火连续煮2-3小时，至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅拌均匀。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！