适合经期吃的菜有哪些，适合经期吃的12种食物

对于适合经期吃的菜有哪些，适合经期吃的12种食物，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.胡璇益母草煮鸡蛋通经活络分析：胡璇20g，益母草50g，鸡蛋2个。将以上三种食材用水煮沸，煮熟后将鸡蛋剥壳，再放回锅中煮20分钟左右即可喝汤吃鸡蛋。点评：具有疏通经络、止痛、补血、悦色、润肤、美容的功效。

2.黑豆蛋酒汤和补血都可以分析：黑豆(黑豆)60g，鸡蛋2个，黄酒或米酒100ml。用水煮黑豆和鸡蛋。具有和中、降气止痛的功能。点评：适用于气血两虚的女性痛经，有养血润肤的功效。

3.寒湿凝滞型痛经可吃生姜艾叶粥：干姜10g，艾叶10g，薏苡仁30g。将前两味加水煎煮取汁，将薏苡仁粥煮至八成熟，加入药汁煮至八成熟。具有温经化瘀、散寒除湿、润肤功效。点评：适用于寒湿凝滞型痛经。

4.益母草香附汤痛经。别忘了分析：益母草、香附各100g，鸡肉250g，葱5根。将葱捣碎，与鸡肉、益母草和香附一起放入水中炒。喝汤吃鸡。点评：适用于痛经，可以提亮肤色。

5.女子寒性痛经吃山楂桂枝红糖汤分析：山楂肉15g，桂枝5g，红糖30-50g。将山楂肉和桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，剩下一碗时，加入红糖，拌匀，煮沸。具有温经通脉、化瘀止痛的功效。点评：适合寒性痛经、面色暗沉的女性。

6.寒性痛经黄褐斑分析：干姜30g，大枣30g，红糖30g。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖炒。喝汤吃枣。具有温经散寒功效。点评：适用于寒性痛经、黄褐斑。

7.姜枣花椒汤不仅适用于寒性痛经，而且对滑肤也很有效：生姜25g，大枣30g，花椒100g。生姜去皮，洗净切片，大枣洗净去核，放入有花椒的土锅中，加水1碗半，剩下的半碗用文火煎，去渣留汤。喝，一天一剂。具有温中止痛功效。点评：适用于寒性痛经，有平滑皮肤的作用。

8.气血两虚型痛经；来一杯韭菜汁红糖分析：新鲜韭菜300g，红糖100g。将新鲜韭菜洗净，沥干，切碎，捣碎，取汁备用。将红糖放入铝锅中，加少许水煮沸至糖溶解，再加入韭菜汁中饮用。具有温经益气功效。点评：适用于气血两虚的痛经，能使皮肤红润光亮。

9.山楂酒女性痛经解析：干山楂300g，低度白酒500ml。将干山楂洗净，去核，切碎，放入带塞的大瓶中，加入白酒，塞住瓶口，浸泡7-10天即可饮用。每次15毫升。泡的时候每天摇一两次。具有健脾通经功效。点评：适合女性痛经，并能促进身体和皮肤健身。

10.两个完整的山楂葵花籽红糖止痛养颜汤解析：山楂50克，葵花籽50克，红糖100克。将上述材料一起放入锅中，加适量水煎或炖，去渣取汤。具有补中益气、健脾和胃、促进血色功效。点评：适用于气血两虚的痛经。此汤宜在月经来潮前3 ~ 5天饮用，有较好的止痛和美容作用。

11.喝月季茶月经不调解析：夏秋季节采摘月季花，花蕾紫色半开放、花瓣持久、气味芳香者为佳品。代替茶泡着喝，天天喝。具有行气、活血、润肤功效。点评：适用于月经不调、痛经等病症。

12.血虚、血瘀、痛经等症状的女性需要红花酒分析：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。将红花洗净，擦干表面水分，用红糖装入干净的纱布袋中，封袋，放入缸中，密封，浸泡7天后饮用。用法：每日1-2次，每次20 ~ 30ml。具有养血润肤、活血通经功能。点评：适合血虚、血瘀、痛经的女性。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！