营养减肥食谱大全一日三餐，6道营养减肥食谱7天瘦10斤

对于营养减肥食谱大全一日三餐，6道营养减肥食谱7天瘦10斤，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

中国是美食之国，各种新鲜食材丰富了我们的餐桌。这些美味的菜肴在带来营养的同时，也让我们变得肥胖。在以瘦为美的时代，肥胖已经严重影响了人们的身体健康和外在形象。这里有六个营养食谱，可以在七天内减掉十磅：

1.炖薏米消脂，有消肿除湿的功效。炖薏米可以充分发挥祛湿的功能，排除人体内多余的水分和脂肪，去脂保健。2.粗粮豆米可以瘦身。粗粮含膳食纤维较多。经常食用可以促进新陈代谢，排除毒素，维持身体各种机能的平衡。3.水酿豆腐有助于减脂。豆腐蛋白质含量高，热量低。如果经常使用，可以在不增加热量的情况下增加营养，是减肥必不可少的佳品。

4.炒生菜促进消化。生菜含钾量较高，热量较低。炒生菜可以增加饱腹感，补充水分。5.蔬菜鸡蛋汤可以减脂。蔬菜鸡蛋汤可以添加各种时令蔬菜，既能满足叶绿素的需求，又能补充蛋白质，热量水平也不高，适合减肥。6.水果酸奶可以快速减肥。水果酸奶营养价值高，富含果酸和果胶，能促进消化吸收。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！