喝蜂蜜水的10大禁忌，喝蜂蜜水10大禁忌

对于喝蜂蜜水的10大禁忌，喝蜂蜜水10大禁忌，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1、早上空腹喝第一杯蜂蜜水有害健康。蜂蜜水含有相应的糖分，并不是以纯净水的形式存在。蜂蜜中的果糖在饮用后，必须经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，从而失去了早晨第一杯水清洁身体内环境的功能。而且蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充身体细胞的水分，排尿时间也相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。

此时身体并没有清除废物，而是来接受新的物质，于是新的物质与隔夜代谢的废渣混合在一起，表现为体内新旧混合物质的代谢吸收过程，蜂蜜的营养物质得不到很好的获取，残渣的再代谢对健康更为不利。所以早上喝了开水后，身体比较干净，再吃蜂蜜更有利于其防治效果。

为了不影响早餐的食欲，蜂蜜可以直接食用，也可以和面包一起食用，或者和酸奶、果蔬汁等混合食用。2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水。晚上睡觉前，睡前半小时要喝一杯100ml左右的温水，但此时不宜喝蜂蜜水。

这是因为晚上睡觉前喝白开水，是为身体一夜的新陈代谢储存水分。但如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的效果，所以不建议喝。

此外，蜂蜜中含有大量的糖分。如果晚上睡前喝蜂蜜水，这些糖分很容易转化成脂肪堆积在体内，让你悄悄长胖！如果刷牙喝蜂蜜水就更不好了。口腔中大量的细菌会腐蚀牙齿，所以晚上睡觉前喝蜂蜜水真的不划算！3、蜂蜜不能用开水冲，也不能高温煮。蜂蜜中含有65%至80%的葡萄糖和果糖，还含有丰富的酶、维生素和矿物质。

吃蜂蜜时要用温水喝，水温不要超过60。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅会破坏其丰富的营养成分，还会导致其天然的色、香、味发生变化。喝蜂蜜水是讲究水温的。医学专家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜在医学上有五大功效：清热；补中也；湿润晾干；解毒也；缓解疼痛。生来性凉，所以能清热。成熟是温暖的，所以可以弥补。

可见，较凉的蜂蜜水具有清热润燥、解毒的功效，比较适合热性体质的人；温热的蜂蜜水(40-60度)有健脾和胃、促进消化的作用，比较适合脾胃虚弱的人。4、蜂蜜每天摄入不能超过100ml。蜂蜜虽然好，但是也不能喝多！蜂蜜一天最多可以摄入100ml，但不能因为觉得蜂蜜特别健康就没完没了地吃。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖，可以被人体直接吸收到血液中。

如果一次吃大量蜂蜜，可以使血糖迅速升高。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯加一勺蜂蜜就够了，健康饮食靠平衡。5、空腹喝蜂蜜水容易引起胃溃疡。蜂蜜是一种甜味食物，可以增加胃酸的分泌，胃酸过多对胃黏膜有害。

长期空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度。时间长了会胃酸过多，得胃溃疡或者十二指肠溃疡。所以最好不要空腹喝蜂蜜水。建议饭后饮用。6、饭后不能马上喝蜂蜜水。饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使吃进去的食物还没有完全消化就进入小肠，不利于食物消化。而且食物遇水容易胀大，对胃的压力更大。长时间饭后喝蜂蜜水会增加肠胃疾病的风险。

7、不能用金属杯做蜂蜜水。蜂蜜是酸性的。储存或冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是弱酸性的液体，与金属接触容易氧化，沉淀出铁、铅、锌、铝等游离金属元素。使蜂蜜颜色变黑，营养成分被破坏。如果有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。

最好用玻璃瓶或塑料瓶，盖紧盖子，放在阴凉处。8、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸、寒，能清热散血。和蜂蜜一起吃容易拉肚子。同时，蜂蜜中的多种酶、多种矿物质、植物蛋白、有机酸等。豆腐中的有害物质不利于人体的生化反应。9、不宜与韭菜同食。韭菜含有丰富的维生素C，容易被蜂蜜中的铜和铁氧化，失去作用。

另外，蜂蜜可以通便，韭菜富含纤维素诱发腹泻，容易引起腹泻。

10.不宜喝蜂蜜水的人群：(1)一岁以下的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可使婴儿出现中毒症状，6个月以下的婴儿更易感染此病。中毒症状常发生在食用蜂蜜或含有蜂蜜的食物后8至36小时，症状常包括便秘、疲劳和食欲不振。

虽然婴儿感染肉毒杆菌中毒的概率很小，但医生仍然建议，在孩子一岁之前，不要给他们服用蜂蜜及其制品。(2)糖尿病人不能服用蜂蜜。每100克蜂蜜碳水化合物中含有约35克葡萄糖、40克果糖、2克蔗糖和1克糊精。葡萄糖和果糖是单糖，进入肠道后可不经消化直接吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精稍加水解即可被吸收。所以蜂蜜的升血糖作用特别明显。

从这个角度来说，糖尿病人不能吃蜂蜜。(3)肝硬化患者不宜喝蜂蜜。一般来说，乙肝患者非常适合喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以减轻肝脏的负担，但是肝硬化患者不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。蜂蜜最佳吃法1、蜂蜜牛奶喝蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。将黑芝麻捣碎，用蜂蜜和牛奶混合，早上空腹用温开水送服。

适用于产后血虚。肠燥便秘。面色蜡黄，皮肤湿润等症状。2、金银花蜂蜜水将5克金银花加水浸泡，加入2勺蜂蜜，清热利咽；或者将金银花10克、桔梗10克、麦冬10克浸泡在水中，加入2勺蜂蜜即可治愈感冒。3、百合蜂蜜粥百合100克，粳米100克，加蜂蜜，晚上睡前喝，养心安神；或者将玫瑰花泡水加蜂蜜疏肝益气，感觉舒服。

4、蜂蜜雪梨水和梨一起蒸，然后加入2勺左右的蜂蜜，达到润肺润燥的效果；或者用银耳炖汤加些蜂蜜润肺止咳。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！