许多网友对游泳教程蛙泳图解，蛙泳划手：你该学会更省力的分水动作不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

游泳者永无止境！大家一起喊！对于蛙泳运动员来说，在最初的教学中，为了让初学者更快的掌握，总是简单的。甚至很多年前，我在蛙泳教学中告诉我的学生，蛙泳就是画一个倒挂的心，这是对我专业素养的自虐！所以大家要弃恶从善，认真对待教学的每一个环节。毕竟学游泳技术比改游泳技术容易。为了弥补我在教学上的不严谨。

接下来我就讲几节课蛙泳运动员的细节。在今天的课上，我们将从蛙泳运动员的第一个动作开始。蛙泳运动员的动作可以详细分解为四个部分：分水、划水、抱水和向前伸展。每个动作都有方向性特征。今天我们要讲的动作是蛙泳运动员的初始动作——向外分水。一个没有分水动作的蛙泳运动员，会直接进入划水动作，身体波动很大，很频繁。

分水动作不到位或太窄，会影响下一次划力。上课内容

一

如果你想让蛙泳即使是长距离也能保持很好的速度，你就要知道什么时候推，什么时候放松。向外分水是需要你尽可能节省能量的部分。分水时用力过猛，不仅给你带来任何驱动力，还会限制事后实际划水效果。

二

让我们单独做一个分水练习。

首先，你需要穿上脚蹼来保持前进的动力。以缓慢而直的状态踢自由泳。

三

双臂伸直并拢，然后掌心向外，将面前的水推向两侧。注意这个过程中不要用力过猛，利用水的流动性来帮助推手。然后迅速回到初始位置，继续下一次分水练习。反复重复，借助水流体验双手分开的感觉。

四

两个分开的泳姿之后，连接一个完整的蛙泳泳姿。注意划船动作中正确的向外分水动作。体验轻松引水和辛苦划水的联系。

五

尽可能放慢动作，试着感受水流对双手的推力。保持分水后不要进入划水动作，直到你感觉你的手没有用任何力量向外分水。

注意保证自己在分水后能很快回到初始位置，下一次向外分水范围不要太窄，比肩稍宽。图片来自网络。入侵后，练习一个完整的腿或手臂动作是由几个部分组成的。合理的分开，分开练习，可以让我们的游泳技术更加细致和专业，这是很多专业运动员都会采用的分解练习法。

用上面的方法练习蛙泳100米以上的分水，注意不要用力过猛，把练习结果加到完整的蛙泳泳姿上，实现向外分水动作和下一个泳姿动作的关联。如果你对蛙泳蛙泳有任何疑问，请在下方评论区留言！也欢迎分享练习文章到交流群，互相学习，共同进步！我们努力让专业的游泳技能更容易，更接近你。微信搜索微信官方账号：游泳训练帮助去游泳。

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