迷人马甲线精美照片，8个动作教你拥有迷人马甲线

对于迷人马甲线精美照片，8个动作教你拥有迷人马甲线，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.动作1:平板支撑左右转髋，20髋左右转，

2.动作2:平板支撑重心前后移动，20髋

3.动作3:侧支撑左右提臀，15髋

4.动作4:直臂平板支撑开合跳。板支撑交替体膝20左右

6.动作6:直臂板支撑收腿跳20

7.动作7:直臂板支撑交叉膝盖左右15。

8.动作八：直臂板支撑同侧肘部接触膝盖左右两侧15次

特别提示：

或以上的全套练习，根据自身身体状况进行1-3个周期的训练。训练后可以做至少30分钟的有氧运动，比如慢跑、骑自行车等。一定要记得每天做。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！