乒乓球吹球有什么好处 夏天打乒乓球这6件事尽量别做，不然对身体有伤害

许多网友对乒乓球吹球有什么好处，夏天打乒乓球这6件事尽量别做，不然对身体有伤害不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

夏天来了，是适合运动的季节。喜欢打乒乓球的球迷，活动空间更大。他们不仅可以在室内场地打乒乓球，公园外的乒乓球台也可以打得很过瘾。但是，夏天打乒乓球不能贪多、用力过猛，要注意劳逸结合，这样才能起到锻炼身体、增强体质的作用。夏天打乒乓球尽量不要做这六件事，否则对身体有害。1、穿着普通衣服打乒乓球

很多球迷认为不需要专门的乒乓球服，只要穿个t恤什么的就可以打球了。普通衣服虽然穿着舒适，但透气性和导湿性远不如专业乒乓球t恤。夏天大量出汗，用透气性差、易湿的棉服出汗，也会加重疲劳。不打球的时候，风一吹就容易感冒。2、过度运动

夏天气温高，即使不运动，光坐着也会出汗。这个时候运动的人会消耗更多的能量，出汗更多。玩太久容易因出汗过多而导致出汗脱水。所以打球的强度不能太大，时间不能太长。要合理安排每天的打球时间和运动量，一般两个小时为宜。3、不要喝运动饮料

夏天打篮球流汗很容易感到口渴。这个时候很多球友喜欢喝冰矿泉水或者碳酸饮料，不太健康。因为出汗不仅会流失水分，还会流失盐分和各种微量元素。这时候最好喝点运动饮料，补充营养，有效缓解疲劳。4、马上去洗澡

夏天打完乒乓球，马上冲个澡提神，自然很舒服。但是，经过充分的运动和出汗，全身的毛孔都是张开的。这时候如果突然泼冷水或者从空调里吹冷气，很容易引起肌肉紧张，甚至引起感冒发烧。正确的做法是先缓一缓，等出汗后体温下降再洗澡。而且注意温水，太热或太冷的水都不合适。5、立即饮用

夏天踢完球，和志同道合的球友喝酒聊天，是人生一大乐事。但是打完乒乓球马上喝酒还是对身体非常有害的。大量运动后，人对酒精的吸收会加快，酒精更容易进入血液，对肝脏、胃等器官的损害会比平时更严重。而且人在体力疲劳的时候更容易喝醉。踢完球最好休息一两个小时，等体力恢复了再去喝酒，适可而止。

字体马上喝一杯冷饮

夏天踢完球，如果在又热又渴的时候能马上吃到冰激凌之类的冷饮，绝对是一件很享受的事情。但是剧烈运动后，你的体温偏高，胃也是热的状态。这时候吃冷饮会让胃突然变凉，容易导致胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状。更糟糕的是，它会导致急性胃炎。所以运动后不要马上吃冷饮，可以选择凉性的水果解渴解暑。比如夏天大家最爱吃的是——西瓜。

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