经常刮痧对身体有害吗，身体8部位刮痧保健法

对于经常刮痧对身体有害吗，身体8部位刮痧保健法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

步骤/方法：

1.刮手刮脚、行气通络的女性，往往会出现手脚冰凉的症状。中医认为这主要与阳气不足或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板表面刮手掌，手掌变热后再用刮痧板上的凹槽刮手指四周，从根部到指尖，每个方向5到10次，可以行气通络。同样可以适用于刮脚。

2.刮腹可以通便。长期便秘不仅会影响消化吸收功能，还会使身体吸收毒素。刮痧板的表面可以用来从上到下、从左到右依次刮腹部。需要注意的是，如果有内脏下垂，要从下往上刮。

从0: 010到31026，我看得很清楚。相信大家都做过眼保健操，对几个穴位非常熟悉。刮痧代替手指按摩可以对穴位形成更有效的刺激。先用刮梳按压睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，从上眼眶和下眼眶刮开。能改善眼周经络气血循环，缓解视疲劳、干涩。

4.刮颈活血放松颈肩不适，是伏案工作者的“职业病”。刮痧可以活血舒筋，改善局部气血瘀滞的状态。主要选择三条路线，即后发际线中点面向大椎穴，后发际线两外角上缘分别面向左右肩。此外，感冒时刮擦这个部位也有祛风舒筋的作用。

5.刮胸骨宽胸理气很多人在心情不好或劳累后会感到胸闷气短。可以用刮梳的单个角度从上往下慢慢刮胸骨的下半部。在这个位置，八个穴位中有“气会”钟山穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。另外，爱打嗝的人也可以经常刮这个部位。

6.刮胁肋，疏肝解郁，焦虑抑郁，烦躁不安。长期的精神压力会导致全身机能的紊乱。中医认为，正常的情绪活动有赖于气的通畅，而肝能疏泄气机，所以能调节情绪。因为人体两侧的肋骨主要分布有肝经，刮擦这个区域可以疏肝解郁，其中，重点是乳头直线与第六肋相交的点。刮的时候动作要慢，找到疼的或者结节的部位刮。

7.刮脚底缓解失眠。失眠者晚上睡觉前可以擦擦脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是从脚底到脚跟刮整个脚掌，刮完后再用刮板以单一角度刮足中心的涌泉穴。

8.剃头醒脑是全身阳经汇聚的地方。早晨起床后，用刮痧梳擦擦头，可以提振阳气，使人神清气爽。方法是以头顶百会穴为中心，向四周放射状地刮，直到头皮感到发热为止。如果有痛点，可以在这个点反复刮5到10次。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！