夏天消暑的食物有哪些，夏季消暑食物大全

对于夏天消暑的食物有哪些，夏季消暑食物大全，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.西瓜西瓜一直是最受欢迎的消暑圣品。这是因为西瓜性寒凉，不仅味道好，还能清热解闷。夏天，如果你胃口不好，不想吃东西，只要一个西瓜就能解决问题。西瓜可以为人体补充水分，帮助人们快速恢复体力。

2.黄瓜黄瓜性寒，可凉拌、清炒、生吃、熟吃。黄瓜含有丰富的维生素，是美容养颜的佳品。夏天来一杯黄瓜汁，会清热解暑，清爽宜人。

3.绿豆说到绿豆，就不能不提到现在满街热销的绿豆汤。绿豆有清热解毒、消暑解渴的功效。夏天把绿豆放在锅里直到开花，然后放在冰箱里冰镇，可谓是解暑利器。

4.薏苡仁性寒，有去湿的作用。夏天吃薏米可以美白解暑，也是养胃圣品，所以对于想减肥但又不想节食的朋友来说是理想的选择。和红豆一起煮也能起到去水肿的作用。

5.蜂蜜本草记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”的作用，所以喝蜂蜜水也有助于解暑。夏天的早晨，你可以起床喝一杯蜂蜜水，也可以将蜂蜜和柚子片混合后浸泡在冰箱里冷藏，就变成了蜂蜜柚子茶，一种解暑的饮品。

6.鸭肉鸭肉是凉的。最好用鸭肉炖，不仅不燥，还能祛胃火、降火，消除胃热引起的烦闷、五心烦躁。鸭汤可以说是补而不腻，是清补的不二之选。夏天喝炖汤的话，鸭肉还是首选。

7.绿茶绿茶是众所周知的清热解暑之星，其降火功效也是众多茶类中的佼佼者。绿茶可以解闷，去除油腻。饭后半小时喝一杯绿茶也能帮助快速消化。用过的绿茶放在茶包里冰镇后也可以作为冷敷的面膜，有镇静、消除水肿、抗氧化的作用。

8.柠檬中含有一种芳香物质，可以起到开胃、镇静、集中注意力的作用。同时，柠檬切片后，可以说是消暑的利器。夏天经常喝柠檬茶可以降低血液中的血粘度，同时柠檬的碱性也可以改善你的酸性体质，对身体非常有益。如果你胃口不好或消化不良，你可以喝柠檬水来帮助改善这种情况。

9.冬瓜是减肥的一大利器。这是因为冬瓜有利尿消肿、清热解暑的作用。经常喝冬瓜汤有助于排出体内积聚的多余水分。冬瓜在夏天可以快速解闷，让你胃口大开。如果怕胖，可以多喝冬瓜汤，不仅解暑，而且喝了也不会胖。

10.西红柿也是非常受欢迎的夏季水果和蔬菜。将西红柿去皮，切块，在凉拌中加入白糖，放入冰箱冷却，就可以变成酸甜可口的凉拌西红柿了。尤其是夏天，喝番茄汁真的很爽，甚至比西瓜汁还爽，因为西瓜性寒凉，吃多了容易伤脾胃，而西红柿不会有这个问题，可以放心食用。

11.苦瓜有去火的作用。研究表明，心控火，经常吃苦瓜可以去除心中的烦闷，缓解夏季炎热带来的烦躁。所以需要降气的朋友可以来一盘炒苦瓜，保证心情大大缓解。

12.酸梅古籍中有“望梅止渴”的说法，可见酸梅是一种消暑生津的食物。除此之外，还有著名的酸梅汤，也是家里解暑的必备产品。将酸梅、陈皮、山楂、甘草、冰糖等材料一起熬制后放入冰箱冷却，即为酸梅汤。

酸梅汤酸酸甜甜的，可以消除油腻和无聊，夏天胃口不好。喝酸梅汤可以帮助开胃。如果你吃完后感觉不舒服，喝酸梅汤也可以帮助你快速消化，缓解油腻感，让你的胃更舒服。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！