健康养生小知识短文，健康养生小知识

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操作方法：

1.吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体免疫功能。枸杞：枸杞口中咀嚼津液，可延年益寿，抗动脉硬化，降血糖，促进肝细胞再生。服用它有强身健体、延缓衰老的功效。揉眼睛：找双手柔软的部位，在眼周和眼眶周围揉一揉，促进眼周血液循环，提高视力，提神醒脑，有美容作用。常喝酸奶：酸奶营养价值极高。绿茶——可以抗癌，补充钾，增加血管的弹性。

多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(可以安神助眠！)土豆3354恐怕你我都想不到。它居然有吸脂的功能！8:番茄——抗癌，但是需要和鸡蛋一起炒才能产生抗癌物质！黑木耳——治肺炎，心脑血管，调节血粘度！它能净化血液，记住由心脏，和大脑动脉粥样硬化斑块。长痘了，红肿，你抹点艾灰，很快就干了，慢慢脱落，不留痘印。

2.艾草灰是一种天然除臭剂。装在小布袋里，放在卫生间、厨房或者冰箱里，可以起到除臭的作用，可以媲美竹炭。湿的人可以用薏米红豆汤或者锅巴来解决。喝了一段时间的糯米红豆汤，再喝点小米粥补补脾胃，脾久健湿。给女人带来快乐的大洞。

位于外踝前一寸左右，肌肉微凸，容易辨认。可以通过压痛来准确判断，也就是哪里最敏感最疼，一次按压8分钟。酸痛感越强，越有效。指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的概率高。指甲上有黑斑，说明血脂偏高。没有比“鸡内金”更贵的补品了，它是治疗食积的特效药。鸡肉是杂食动物。它吃谷物、草籽和虫子。

鸡没有牙齿，吃的东西都是咽下去的，靠胃消化。可见鸡的消化功能是非常强大的。所以吃鸡的滋补作用主要是补脾胃。每天一把坚果可以降低血糖，调节脂肪。黑木耳、银耳能养肺阴、肾阴。多吃洋葱预防骨质疏松。骨质疏松可以适量食用。饭后吃一个梨，排出毒素，帮助你更健康。

3.大枣、山药健脾和胃。番茄红素可以预防肿瘤。儿童在九个月后使用学步车。喝橙汁治高血压。桂圆枸杞茶可以治疗干眼症。牛蒡汁可以清肠。每天补充10毫克叶酸，可以有效预防冠心病。桂圆早上吃健脾，晚上安神。治水肿：西瓜皮30克，冬瓜皮30克，赤小豆30克，水煎。催乳：猪蹄2只，通草6克，炖汤。血糖高可以吃苦瓜。考生来一碗蒸枣当早餐。胃口不好。将生花生浸泡在醋中。

4.治疗老年人耳聋：狗肉250克，芸豆60克同炖，早晚各吃两次，数周后痊愈。明霜桑叶6克，菊花6克。共研细末，蜂蜜炼为绿豆大的丸，每次6克，开水冲服。“用姜煮鸡蛋”，一扫女性体内的恶寒34:梅核气穴——慢性咽炎一次就能治好。梅核气穴是中医的经验穴，临床上专门治疗梅核气。劳宫穴在掌心稍低，中指后一寸缝于掌心。

主要是疏肝理气，利咽安神，是梅核气的经验穴，大部分患者针刺后一次就会恢复，所以取穴要分男女。后溪穴使肝血充足，眼睛明亮。缺钙是脾肾功能下降，平时要注意调理脾肾。改善50岁女性失眠——牛黄清心丸，加味逍遥丸，枣仁安神丸。改善50岁女性缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。延缓更年期的关键在于补肾健脾。生孩子是伤肾的过程。

女性的最佳生育年龄是25-30岁。

5.心动过速(心跳加快)往往是心气不足的前兆，要注意休息，调整心态。如果气短乏力，可以服用西洋参片、人参片或生脉饮口服液。如果不缓解，要及时就医。心动过缓(心动过缓)多由心肌炎后遗症引起。如果伴有乏力、气短、胸闷，应停止剧烈运动，泡人参片，服用丹参片。如果不缓解，就要就医。心气不足的表现为心悸、气短、乏力、脉数或缓。如果伴有心阳不足，手脚冰凉，畏寒，面色苍白。

心气不足的人可以用人参、黄芪、肉桂。心阴虚的表现：心悸、心烦、头晕、耳鸣、舌红、脉数。心阴虚的人可以用桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。肺气虚主要表现为气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱、舌淡。肺气虚的人可以服用冬虫夏草、黄芪、沙参。肺阴虚主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌红、脉数。肺阴虚可以多吃百合、山药、杏仁。

脾阴虚主要表现为口干、恶心、厌食、大便干燥、舌红、脉数。药补、食补：麦冬、山药、粳米皆可。如果你觉得消化不良，腹胀，缺乏食物，你可以在饭前或饭后吃山楂，炒麦芽，炒鸡内金。肝气不足：以乏力为首发表现，其次为头晕、胁肋不适、脉弱。柴胡、薄荷、紫苏叶有疏肝解郁、防止气滞的作用。肝气不足严重者可用人参、黄芪。

肝阴虚：主要表现为肝气虚失养，头晕目眩，四肢麻木，经络不畅，烦躁易怒，脉细数。可以使用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。

6.口臭：服用卫青黄连丸；经常吃苦瓜和炒西红柿。口苦：服龙胆泻肝丸。口酸：服用山楂丸或丹味逍遥丸。黄水疮：土霉素COSMZ呋喃唑酮用香油调整湖形2天治愈。一日无肉，不可无豆。胆固醇高的一天吃两个红薯。心脏不好的话适当吃点土豆。考生来一碗蒸枣当早餐。胃口不好。将生花生浸泡在醋中。

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