孕早期的食谱设计，孕早期的食谱

对于孕早期的食谱设计，孕早期的食谱，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

孕早期开胃食谱：

1.西红柿鸡蛋汤：西红柿洗净切片，鸡蛋打入碗中，加入少许盐拌匀，锅中放油，西红柿翻炒，加水烧开，加入鸡蛋、盐、鸡精。

2.西红柿炖黄豆：西红柿提前在水里泡半天，西红柿切片炒熟，再和软黄豆一起在水里炖20分钟左右，加少许盐。

3.凉拌黄瓜：将黄瓜洗净，捣碎，将汁与蒜泥、酱油、醋、糖混合，将酱料倒入黄瓜中搅拌。

4.酸菜鲫鱼汤：锅里放油，姜片、酸菜煸炒，加水，放入花椒、胡椒粉，水开后放入鲫鱼、葱白、盐、味精，最后放入葱白。

孕早期补叶酸食谱：

1.烧开水加入猪肝、葱白、姜片、枸杞。

2.然后加入菠菜约3分钟。

3.2分钟后加入盐和胡椒粉。

孕早期补锌食谱：

1.首先将豆腐切成小块，将鲜香菇放入水中煮至熟透。

2.加入蚝油和姜丝。

3.继续煮5分钟，加入盐等调料。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！