夏天养生吃什么最好，夏季养生食谱-夏天喝什么汤好

对于夏天养生吃什么最好，夏季养生食谱-夏天喝什么汤好，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.绿豆汤的功效有：清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利尿消肿。主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿，腹胀，疮肿，丹毒，腮腺炎，痤疮，砷中毒。绿豆营养丰富，是一种经济价值和营养价值都很高的豆类。绿豆汤有多种烹饪方法和口味，最主要的有大麦绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤、海带绿豆汤。

2.做绿豆汤有以下步骤1、清洗干净的绿豆2、将洗净的绿豆放入高压锅3、加入适量的水4、盖上盖子，大火煮开后转小火煮5分钟，关火4、。均匀调味。

3.雪梨瘦肉汤食材：雪梨2个，两瘦肉4两，南北杏3钱，麻黄1.5钱，蜜枣3个，冰糖适量。方法1、将雪梨切成4块，只去掉核和芯，不去皮。2、放入适量的水，将食材一起放入锅中，煮3小时左右，加入冰糖，煮5分钟后饮用。功效：雪梨能清热降火。此汤可治久咳热哮。

4.鸡肉椰汁食材：椰肉1块，香菇1两，鸡肉半只，瘦肉3两，火腿燕窝少许。方法1、将燕窝浸泡在水中去除细毛，香菇会出水。2、将燕窝、椰肉、香菇、鸡肉、瘦肉、火腿、香菇泡水放入锅中，加入适量清水，煮3小时后食用。吃的时候可以加一点酒，让味道更甜。功效：消暑解热

5.丝瓜瘦肉汤食材：丝瓜半斤，瘦肉5盎司，油、盐适量。方法1、将材料洗净，丝瓜切块，瘦肉切片。2、锅中放入适量的水，将食材放在一起，煮1小时左右。可以调味，可以喝。功效：丝瓜性凉味甘，入肝、胃经。能清热化痰，凉血解毒。

特别提示：

体质弱、怕冷的人不能经常喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤会导致腹泻或消化系统免疫力下降。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！