怎么样喝咖啡有益健康，如何喝咖啡更健康

对于怎么样喝咖啡有益健康，如何喝咖啡更健康，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

避免喝太多咖啡。很多人，尤其是上班族，喜欢在一天开始的时候来一杯高浓度的咖啡，以便提神醒脑，赶走睡意。事实上，这对他们的健康没有好处。

2.不要喝太多糖的咖啡。注意是糖太多了。适量的糖可以改善咖啡的口感，但是糖太多会让人失去精神。因为咖啡进入人体后，会消耗体内矿物质，这些矿物质是体内碳水化合物转化为葡萄糖所不可或缺的。另外，糖分过多会影响血液中的葡萄糖含量。血糖低容易头晕。

3.避免饮酒和咖啡。酒精和咖啡因会使大脑从兴奋走向极度抑郁，加速血液循环，增加心脏负担。所以，喝咖啡无疑是火上浇油。

4.忌空腹喝咖啡、咖啡、牛奶。最好不要空腹喝。饭后更好，所以对身体有益无害。

5.老年人应避免喝太多咖啡。据研究，老年人喝太多咖啡是加速骨质疏松的原因。由于咖啡既能增加钙的排泄，又能阻止胃吸收钙，老年人缺钙越来越严重，从而加速骨质疏松的发生。因此，老年人应尽量少喝咖啡。

6.缺钙者应避免喝咖啡。由于咖啡可以加速钙的排泄，阻止钙的吸收，

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