芒果的营养价值及注意事项，芒果营养价值_芒果的营养价值_芒果的作用和功效

对于芒果的营养价值及注意事项，芒果营养价值_芒果的营养价值_芒果的作用和功效，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.芒果果实的营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，维生素C含量也很高。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。根据我国芒果产区几个主要芒果品种的分析数据，芒果的可溶性固形物含量为14%-24.8%，含糖量为11%-19%，蛋白质为0.65%-1.31%。每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，还有人体必需的微量元素。

2.芒果的作用1、吃芒果有清胃的作用。2、芒果含有大量的维生素A，所以有防癌抗癌的作用。3、芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。4、预防和治疗高血压和动脉硬化。芒果含有营养成分、维生素C、矿物质等。它不仅具有防癌的作用，还具有预防动脉硬化和高血压的食疗作用。

5、芒果含有大量的纤维，可以促进排便，有利于防治便秘。6、杀菌还有抑制流感病毒的作用。

3.芒果功效1、芒果有益胃止呕、止头晕的功效。2、芒果可以降低胆固醇。经常吃芒果可以预防心血管疾病，有益视力，滋润皮肤。3、芒果有祛病止咳的功效，对咳嗽、化痰、平喘有辅助食疗作用。

特别提示：

根据中医食疗口味分析，芒果属于一种口味温和的水果，可以止渴生津。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！