一天喝多少水最好减肥，一天喝多少水最好

对于一天喝多少水最好减肥，一天喝多少水最好，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.喝多少水最好？一般来说，喝水可以参考自己的体重。每公斤体重可以对应30毫升的水。如果体重60公斤，最好每天补充1.8升水。每天早起喝一杯白开水就好了。

2.饮水不足的危害。少喝水时，有毒物质和尿素的堆积会给细菌繁殖提供很好的机会，引起膀胱和肾脏的感染、炎症或疼痛。

3.如何判断缺水？缺水最客观的指标是看尿液的颜色。只要尿液的颜色变黄，就说明该补水了。不缺水的时候，尿液要清澈。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！