经常喝咖啡对身体有什么影响，经常喝咖啡的危害与坏处

对于经常喝咖啡对身体有什么影响，经常喝咖啡的危害与坏处，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

正确的饮用方法：

1.首先，喝咖啡要适量，浓度不要太高。一般来说，每天喝咖啡不要超过3杯(每杯150毫升左右)。每天喝5杯以上的咖啡，容易让人上瘾，危害我们的健康。

2.另外，酒后不宜喝咖啡，否则会刺激血管扩张，加速血液循环，增加心血管负担。

3.另外，由于咖啡本身的营养成分很少，在喝咖啡的时候，在咖啡中加入一些非乳粉，也就是我们通常所说的咖啡伴侣，既可以调节咖啡本身的口感，又可以增加其营养。喝咖啡要控制糖分的摄入，以免发胖。

适应人群：

1.咖啡是一种世界性的饮料，办公室里喜欢喝咖啡的人很多。当你累的时候，一杯咖啡可以让你恢复精神。咖啡的主要成分是咖啡因。咖啡易被人体吸收，能加速氧气和营养物质的吸收利用，促进人体新陈代谢。咖啡还能刺激胃酸分泌，帮助消化。所以，当你吃了很多食物，喝了一杯香浓的咖啡，可以帮助你排出体内多余的脂肪，从而产生神清气爽的感觉。

2.喝咖啡对普通人的健康没有影响，但对某些人不适合。咖啡中的咖啡因可能诱发冠心病，使高血压患者血压升高，心跳加快。对于办公室久坐的人，建议用决明子、乌龙茶等。作为饮茶的中药配方茶，具有咖啡的味道，但不含咖啡因，具有良好的润肠排毒功效。

对于肝病患者来说，由于咖啡因在体内的代谢时间延长，肝病患者最好不要在傍晚后喝咖啡，以免因代谢时间过长而影响睡眠，一天最好不要超过L杯。咖啡能刺激胃酸分泌，有胃病的人最好避免喝咖啡，以免诱发胃病。孕妇、哺乳期妇女和儿童不宜喝咖啡。

特别提示：

近年来，人们都说喝咖啡会造成钙流失。目前国际医学界还没有定论，但争论的大多认为对钙的吸收影响很大。

还有一点要告诉你的是，咖啡一般在饮用后1小时左右起效，对人体的作用时间一般可以维持4、5小时。要想一天精力充沛，早餐和午餐后都要喝咖啡，因为咖啡可以促进肠胃蠕动，帮助消化，而且可以分解吃进去的高热量高脂肪食物，不会像空腹喝咖啡那样对胃造成刺激。饭后最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。

如果想靠喝咖啡来熬夜，可能会不自觉地喝多了，对身体不好。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！