不容易发胖的食物，最容易发胖的食物

对于不容易发胖的食物，最容易发胖的食物，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.热狗、香肠热狗、香肠都是夏季美食的代表，尤其是看电视电影的时候。一个普通的热狗含有280卡路里，15克脂肪和1250毫克钠。香肠中四分之三的热量来自脂肪。一些更健康的香肠可能含有较少的脂肪，但它们仍然含有极高的钠。

2.土豆、蛋黄土豆、蛋黄也是很多人喜欢的食物。然而，半个土豆含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。想减少卡路里？你可以把蛋黄变成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉，加入酸醋代替食用油。所以你可以得到更多的纤维和更少的脂肪。

3.冰淇淋一杯冰淇淋含热量380卡，脂肪22克。如果是巧克力蛋糕，热量会变成720。买冰淇淋的时候注意标签，选择水果味的冰淇淋或者淡奶油味的冰淇淋，你摄入的热量就变成150了。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！