肚子胀气怎么办快速解决的方法，肚子胀气怎么办快速解决

对于肚子胀气怎么办快速解决的方法，肚子胀气怎么办快速解决，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.排气如果你觉得自己想排气，但又根本排气不出来，可以搓搓手。稍热后，双手放在肚脐两侧，顺时针按摩36次，再逆时针按摩36次，人工辅助肠道运动，帮助排气顺畅。

2.练习1、跪姿身体前倾跪在地上，从膝盖到脚趾接触地面，保持上半身直立，双手自然下垂。慢慢坐下，直到你的重量完全在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。保持这个姿势30秒左右，放松后身体前倾。重复3 ~ 5次。这个动作有助于消除胀气和胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻)，还可以增强大腿肌肉。

2、俯卧(俯卧在床上或地板上)，全身放松，额头接触地面，双腿伸直，双手弯曲双肩放平，肘部紧贴身体，掌心向下。双手支撑，抬头挺胸，保持双腿接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持这个姿势大约10秒钟。重复3 ~ 5次。这样可以消除胀气，缓解便秘，锻炼背部肌肉，有助于脊柱矫正。3、屈膝站立，双脚分开与肩同宽，双手轻轻放在膝盖上，身体微微前倾。

深呼吸，呼气时慢慢收缩腹肌，使腹肌凹陷，但不要用力，否则会不舒服。保持这个姿势5 ~ 20秒，不要憋气，然后顺势把肺气排出去，放松肌肉。重复4 ~ 7次。这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。

3.大病一场后，疲劳、神疲乏力、腹胀，可用艾叶干轻按足三里(相距1 ~ 2厘米)或用隔姜灸。每次5分钟左右，每天1 ~ 2次，抽3 ~ 5天。

4.食疗偏方一：炒米芽15g，金桔2-3片(或橙饼)功效：炒米芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。制作方法：将金桔洗净，捣碎，将炒好的米芽放入砂锅中，加入200毫升冷水，浸泡一会儿，煎煮10分钟，再加入金桔煮5分钟，滗出药汁，再加水煎煮一次，将两次药汁合并，加少许糖作为茶水。饮食二：槟榔12克，粳米、槟榔各60克。

功效：槟榔有消食、行气的作用。制作方法：槟榔洗净，水煎，取汁去渣，粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥。可以根据自己的口味加入少量的糖或盐，按需食用，每天一次，最好是早晚各一次。

特别提示：

建议去医院做相关检查，找出胀气的主要原因，然后选择合适的方法进行治疗。如果是胃肠炎症引起的，可以用消炎、促进胃肠蠕动的药物治疗。多喝热水，不吃辛辣食物。平时生活要有规律，不要熬夜，注意按时休息。戒烟戒酒。br/br/

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！