经常熬夜有哪些危害，熬夜有哪些危害

对于经常熬夜有哪些危害，熬夜有哪些危害，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.皮肤损伤长期熬夜很容易导致皮肤损伤，如黑眼圈严重、皮肤粗糙、皮肤蜡黄、毛孔粗大等，这些都是熬夜造成的。如果平时注意皮肤保养，尽量少熬夜，晚上11点睡觉，否则会影响肾脏排毒，对身体非常不好。如果经常用电脑工作，可以涂点防晒霜，也可以保护皮肤。

2.内存下降。长期熬夜会导致记忆力下降。如果你熬夜超过一个星期，你会发现你的记忆力不如以前了。长期精神紧张会导致精神不好，记忆力差。想提高记忆力，就要调整作息，缓解压力，这样才能从根源上解决问题。平时也可以多吃核桃，有补脑健脑的作用。

3.月经失调长期熬夜会导致内分泌失调，女性容易出现月经失调。如果发现自己月经不规律，可以看看是不是自己作息不规律造成的。女人应该知道如何照顾自己。长期月经不调可能导致不孕，连当妈妈的资格都没有了。后果是非常可怕的，所以如果有什么事，可以等到白天，好好睡个美容觉！

4.影响高度。熬夜会影响身高。长期熬夜会影响生长发育。青少年是成长的好机会。如果错过了这个黄金时间，后期长高的几率会很低，所以青少年最好在晚上22点前睡觉，这是生长激素分泌最旺盛的时候。如果你能在这段时间睡觉，你的身高自然会长高。

5.容易猝死。现在新闻里有很多熬夜后猝死的新闻，并不是他们运气不好，而是长期熬夜造成的。长期熬夜会导致精神疲劳，增加大脑和心脏的负担，增加脑血管意外的概率。如果发生脑血管意外，很容易猝死。所以要趁年轻，尽量避免一些不必要的熬夜，这样会伤害身体。

6.容易长胖。长期熬夜会使人发胖。熬夜会导致内分泌失调，生活混乱。如果长期违背身体的意愿，就会发胖，对身体也没有好处。尤其是在熬夜加餐的情况下，体重增加的几率更大，所以想健康就不要长时间熬夜。

7.视力障碍大家都知道长时间看电脑和手机是难以忍受的，尤其是在亮度差异较大的情况下，晚上熬夜更容易造成视力障碍。如果白天也用电脑工作，眼睛长期超负荷工作，迟早会导致视力下降，视力模糊，对眼睛非常不好。朋友们，好好保护自己的眼睛！

8.脾气暴躁经常熬夜，会让你紧张，压力大。长期熬夜会导致脾气暴躁。如果你没有休息到该休息的时候，你的愤怒自然会更强烈。如果一件小事不合你心意，你就会控制不住自己的脾气。如果把这样的情绪带到工作中，工作就不顺利，容易拿别人出气，得不偿失。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！