瑜伽减肥操瘦腰瘦肚子，四式瘦腰瑜伽让你腰围速瘦几圈

对于瑜伽减肥操瘦腰瘦肚子，四式瘦腰瑜伽让你腰围速瘦几圈，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.一、 matsyendrasana瑜伽1。左右腿弯曲90度，右腿向前，左腿着地，右手放在右臀上，左手向上抬起。

2.二、弓式瑜伽俯卧，双腿向上弯曲，双手向后握住脚踝，使身体处于跷跷板状态。

3.三、后腿拉伸瑜伽1。仰卧，双手伸直举过头顶，掌心向上，双腿自然伸直。

4.四、胸部瑜伽仰卧姿势，双腿并拢伸直，脚尖向上绷紧，双手放在腰上，胸部和腰部慢慢抬离地面，头向后仰。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！