便秘到底吃什么才有效,便秘吃什么最快排便,效果最好
对于便秘到底吃什么才有效,便秘吃什么最快排便,效果最好,很多网友还不是很明白,今天艾巴小编收集了这方面的知识,就将其分享出来。
操作方法:
1.热秘桃花粥材料:粳米50g,糯米50g,桃花20朵,红糖3大勺,枸杞1把。步骤1、将两种大米混合,冲洗干净,浸泡2小时。2、桃花去蒂,洗净浸泡30分钟。3、取一砂锅,放大半锅水,放入大米,大火烧开,小火炖40分钟。4、放点红糖。5、放入桃花,煮5分钟。6、放点枸杞就行了。功效:清热润燥,润肠通便。
丝瓜丸子汤材料:丝瓜1根、猪肉末300g、葱、盐、味精、酱油、胡椒粉、料酒、香油、蛋清、生粉、姜。步骤1、主料:丝瓜、猪肉馅。2、在猪肉馅中加入葱姜末、盐、味精、胡椒粉、酱油、香油拌匀。3、在搅拌好的馅料中加入半个蛋清和一勺玉米粉,搅拌均匀。
4、用生粉和蛋清单向翻炒肉馅,用手拍打肉馅几分钟,使肉馅更粘。5、肉末。6、丝瓜去皮,切成滚刀块。7、锅中放少许底油,放入葱姜末炒香。8、添加干净的水。9、加入盐和味精,煮至水面微沸。(少放点盐,肉馅里的咸味会被熬出来,汤也不会咸了)
10.用手抓一把肉馅,挤出来做成丸子。
11.用勺子把虎口里的肉馅捞出来。
12.将肉丸放入微沸的锅中。
13.所有球放入后,撇去浮沫。
14.球全部浮起后,放入切好的丝瓜。
15.放入丝瓜三分钟,然后丝瓜会稍微变软。关火,根据个人口味加入胡椒粉、切碎的香葱或切碎的欧芹。功效:清热滋阴,润肠通便。
2.气滞便秘白萝卜蜂蜜汁食材:白萝卜100克,蜂蜜适量。做法:将白萝卜捣成汁,与蜂蜜调匀。连续几天每天一次。功效:清热通便。
3.气虚便秘香菇桃花汤材料:鲜香菇500克,鲜桃仁200克,鸡汤250毫升。做法:先将新鲜桃仁放入锅中蒸熟备用;取鸡汤,加盐、料酒、糖,放入锅中烧开,放入熟桃仁、鲜香菇,用淀粉勾芡。功效:润肠通便,健脾益气。人参黑芝麻饮料原料:人参5-10g,黑芝麻15g。做法:黑芝麻捣烂备用,人参加水煎去渣留汁,加入黑芝麻和适量糖,煮沸。
早餐和晚餐都可以吃。功效:益气润肠,滋补肝肾。
4.血虚便秘蜂蜜豆浆材料:泡黄豆100g,泡红豆200g,白糖20g,红糖20g。做法:将泡好的红豆沥干水分,放入烧开的锅中,加入适量的水(水比红豆好),大火烧开后,转小火继续煮50分钟左右,至红豆软烂,倒出锅内多余的汤汁,加入白糖和红糖,翻炒至水分变干,形成颗粒状的蜜豆。
将泡好的黄豆洗净沥干,放入豆浆机中,加入适量的水,启动豆浆机,打成豆浆。用筛子过滤豆渣,加入煮好的蜜豆制成蜂蜜豆浆。将泡好的黄豆洗净沥干,放入搅拌机中,加入适量的水,启动搅拌机打豆浆。将打好的豆浆倒入沸腾锅中,转小火继续煮5分钟,直到豆浆消泡,关火,加入煮好的蜜豆。功效:补虚损,润燥通便。
桑葚蒸蛋材料:鸡蛋100g,桑葚(紫红色)25g,核桃30g,味精1g,猪油(精)15g,酱油2g。做法:将鸡蛋敲入碗中,加入桑籽糊、核桃糊、味精,用竹筷子打散成蛋液;放入蒸锅,用开水蒸10分钟,取出;加入熟猪油和酱油。功效:养血补虚,润燥通便。
5.阳虚便秘首乌粳米粥材料:何首乌50g,粳米150g。做法:将何首乌的嫩块根洗净。用竹刀切件,用淘米水浸泡12小时,再用开水焯一下,换水清洗干净,捞出控干水分,切碎;用清水洗净粳米。取一砂锅,放入清水中,置火上,放入何首乌、粳米,用小火慢煮至米粥粘稠,即可食用。功效:补肾通便。
虾仁韭菜材料:虾仁20只,韭菜200g,油盐适量。做法:将虾肠翻炒洗净,用刀从背部中间对半切开。将韭菜切成段。将虾与酱油、玉米淀粉和糖混合。将虾仁放入热油锅中翻炒变色。放一边炒韭菜。将韭菜炒软,加盐调味。功效:补肾壮阳,降气通肠。
以上知识分享到此为止,希望能够帮助到大家!
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