蛋白粉VS增肌粉，哪个比较好

对于蛋白粉VS增肌粉，哪个比较好，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.对于健身爱好者来说，如何正确选择和使用增肌粉和蛋白粉，直接影响训练效果。相信这个问题一直困扰着很多健身爱好者。下面将从多方面比较蛋白粉和增肌粉，帮助我们更好的选择更适合自己的营养补充剂。有一种说法是，我们可以把蛋白粉看作是蛋白质中的肉、蛋、奶等食物的来源，而增肌粉就相当于我们的膳食，富含蔬菜、主食、肉类等。

蛋白粉VS增肌粉蛋白粉和增肌粉是我们健身不可或缺的营养补充。蛋白粉和肌肉粉哪个好？对于健身爱好者来说，如何正确选择和使用增肌粉和蛋白粉，直接影响训练效果。相信这个问题一直困扰着很多健身爱好者。下面将从多方面比较蛋白粉和增肌粉，帮助我们更好的选择更适合自己的营养补充剂。

有一种说法是，我们可以把蛋白粉看作是蛋白质中的肉、蛋、奶等食物的来源，而增肌粉就相当于我们的膳食，富含蔬菜、主食、肉类等。一、从表面看，蛋白粉的成分：蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸。一份蛋白粉的热量通常在250卡以下，蛋白质的含量可以达到85%以上。

增肌粉的成分：在蛋白粉的基础上添加更多的碳水化合物、维生素等矿物质。一个增肌粉的热量通常在600卡以上，有的增肌粉甚至有1000卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。相似之处：都是浓缩提取物。增肌粉和蛋白粉由蛋白质、碳水化合物、糖、维生素和必需氨基酸组成。区别：区别在于碳水化合物和蛋白质的比例。

增肌粉含有大量的卡路里、碳水化合物、糖和适量的蛋白质。基本上，增肌粉中的碳水和蛋白质的比例在2: 1到3: 1之间。蛋白粉以优质蛋白为主，可以达到1: 6-1: 9。二、蛋白粉和增肌粉的本质区别1、增肌粉一般来说，对于体质较弱、处于增肌期的健身爱好者，建议使用增肌粉。

简单来说，担心怎么吃才不会胖的人，一般都认为自己的身体不吸收。其实是身体新陈代谢过快造成的，热量消耗大于摄入，所以一直很难长胖。解决办法就是多餐多吃高热量高碳水。但是胃容量有限，增肌粉的出现正好解决了问题。此时增肌粉是单位热量较高的摄入方式。增肌粉中碳水化合物和蛋白质的比例是2: 1。可以补充足够的碳水化合物。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！