针灸减肥腹部八针法文章，腹部减肥最快方法9组动作减掉肚子上的恼人赘肉

对于针灸减肥腹部八针法文章，腹部减肥最快方法9组动作减掉肚子上的恼人赘肉，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.正确的坐姿。腹部脂肪堆积80%以上是很多不良习惯造成的，坐姿是头号杀手。弓背，包括胸部，会让脂肪堆积在腰部，久而久之，就会出现一个难看的“救生圈”。

2.走路姿势也很重要，正确的走路姿势也能达到减肥的效果。走路的时候要抬头挺胸，收腹。

3.也可以选择转呼啦圈，以人为中心的中心力锻炼，产生的力量是呼啦圈实际重量的3倍。通过呼啦圈与腰腹的摩擦，产生大量的肢体动作，可以有效燃烧脂肪，达到瘦身的效果。

4.多吃能促进新陈代谢的食物，如大蒜、蜂蜜等。

5.多笑也能减腹。笑会影响全身的肌肉，从而达到燃烧脂肪的效果。

6.反仰卧起坐：坐，身体后倾，膝盖弯曲，脚跟稳稳地着地。将身体集中在臀部，微微收拢下巴。收腹，双臂在身前伸直。身体向右转，右肘向后拉。回到中立姿势，将上半身向左旋转，同时将左肘向后拉。重复8到10次。

7.饭前喝汤可以增强人的饱腹感，会减少主食的热量摄入。除了改变喝汤的顺序，边吃边细嚼慢咽也是非常好的减肥方法。

8.坐在健身球上，双腿平放在地上，慢慢向后靠。这时候你的腿也要顺着健身球的滚动往外走，直到肩膀和背部接触到球面。另外，双手放在脑后，让手肘轻轻向后拉但不要弓背。整个动作中保持肘部动作不变。这个动作可以让肚子上的肌肉得到充分的锻炼，从而达到很好的减肚子效果。

9.还可以跳肚皮舞。随着全身的舞蹈，你会燃烧大量的脂肪，增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！