早上睡不醒的原因，早上睡不醒是怎么回事

对于早上睡不醒的原因，早上睡不醒是怎么回事，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

早上睡不醒是怎么回事：

1.疾病原因当一个人的健康受到影响时，就会出现失眠的症状，患者白天过度困倦的概率是正常人的三倍；此外，糖尿病、肥胖和甲状腺功能减退等疾病也可能导致总是醒着的症状。在这种情况下，你应该更加注意你的健康。

2.嗜睡症一般这种病会在青春期后出现。15-25岁的人，往往表现为白天醒不过来，在某个时间某个地点犯困。一般这种现象不会引起病变，但最好尽早治疗。

3.营养不良在日常饮食中，一定要注意营养。那你为什么总是睡不着？与日常饮食有关，如果一个人的能量摄入减少，导致营养不良，还容易出现总是睡觉的表现，这时，如果能注意适当补充蛋白质，嗜睡的症状就会得到改善。

4.睡眠质量差。其实现在很多男人早上都醒不过来。这种现象可能是晚上睡眠不好造成的。如果晚上总是做梦或者打呼噜，第二天就不会醒了。所以一定要做好日常保健，注意调节自己。

5.脾胃虚弱多为饮食不当、劳累过度、久病不愈所致。患者往往情绪低落，身体消瘦。除了早上睡不着觉，全身无力外，还经常出现便溏、四肢浮肿、舌淡苔白等症状。

6.可能怀孕了。如果最近有性生活，月经推迟，早上突然觉得睡不着觉，浑身无力。考虑到是怀孕后的妊娠反应，建议尽早去医院检查，排除怀孕的可能。

7.睡太久。正常人晚上睡6-8个小时就够了。如果他们睡眠时间过长，心脏会长时间低速工作，容易导致供血不足，大脑缺氧而头晕，或者四肢无力。起床后运动可以改善症状。

早上睡不醒怎么办：

1.高质量的睡眠是关键。所谓高质量的睡眠，就是每天按时睡觉和起床，长期养成健康的生活方式，起床就不那么痛苦了。有些人认为每天睡六个小时就够了，有些人认为睡八个小时就够了。关于6~8小时并没有权威结论，但应该是根据个人的实际情况而定，这也说明了第三点中睡眠质量的重要性。

2.多吃提神的食物。每天可以多选择蔬菜水果之类的富含纤维的食物。冬季适当的食补可以弥补阳气的不足，比如每周吃一次牛羊肉桂圆，但不能太频繁，以免上火。也可以偶尔在办公室喝杯茶或者咖啡，最好是在上午休息的时候。对于一些人来说，下午喝咖啡或茶可能会影响晚上的睡眠。

3.适量运动很重要。冬季晨练时间不宜过早，最好在太阳升起，阳光充足，没有风雪的时候。进出地铁站、立交桥尽量不坐电梯，走楼梯；上班不要久坐，多去茶室和卫生间；下班早一站下车，慢慢溜达回家。适度的运动有助于提高睡眠质量，强身健体。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！