眼睛为啥会散光，恢复视力的小妙招

对于眼睛为啥会散光，恢复视力的小妙招，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.不要长时间连续操作电脑：连续操作一小时后，休息5-10分钟。此外，眼睛与显示器的距离应大于60厘米；显示器亮度要合适，清晰度要好；周围环境的光线要柔和；桌椅的高度要和电脑的高度相匹配，保证良好的工作姿势。让眼睛直视或稍微向下看显示器，这样可以放松颈部肌肉，有助于保护视力。

2.适度玩手机：一般现代人都有睡前玩手机的习惯。这时候就需要注意以下几点。背部看手机时，在肘部垫上被子、枕头等支撑物，可以减少对眼睛的伤害；另外，不要在黑暗中看手机，这样强烈的反差对眼睛刺激很大；连续操作手机不宜超过半小时。晚上看手机尽量切换到夜间模式，减少视觉疲劳。

3.在用眼过程中，经常眨眼：这样有助于分泌眼泪润滑眼睛，看东西会更清晰。此外，我们应该学会在匆忙中让眼睛休息一下，比如闭上眼睛看向远方。

4.时不时做眨眼运动：顺时针转动眼球20次，再逆时针转动20次，以此类推，有助于增强眼部肌肉，放松眼睛。

5.多做眼保健操：每天至少做一次眼保健操。另外，你可以先看几秒钟的距离(至少5米以外)，然后再看你的鼻尖。几秒钟后，你可以看看远处，再看看鼻尖。这样反复做，每天3-4次。

6.如果眼睛不舒服，可以适当滴一些眼药水：买眼药水要认清成分。一般维生素B6、 B

12.牛磺酸用于缓解疲劳，补充营养和水分；中药成分清热泻火，养肝明目；盐酸萘甲唑啉用于缓解结膜出血，消除视疲劳时的血丝。马来酸氯苯那敏用于缓解眼睛发痒等过敏症状；“松”字眼药水，如思美松，适用于过敏性眼疾、角膜炎、结膜炎、视神经炎等眼疾。

7.多吃对眼睛有益的食物：喝含钙的牛奶可以保持眼球壁弹性；食用含锌的海洋贝类可增加视神经敏感度；多吃海鲜、大蒜、菌类等含硒食物，可以减轻眼睛的氧化损伤，维持眼睛正常的辨色能力；多吃富含花青素的食物，如蓝莓、大樱桃、小红莓、西兰花等，可以增强夜视能力，改善和缓解眼部黄斑变性。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！