保护眼睛的方法有哪些小班教案，保护眼睛的方法有哪些

对于保护眼睛的方法有哪些小班教案，保护眼睛的方法有哪些，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.保持良好坐姿俗话说“头有枕，肘有撑，背有倚，脚有踏。”良好的姿势可以防止颈部和背部肌肉酸痛。头上的枕头给颈部一个放松的机会；手肘抵住桌面，不要悬空，以放松肩膀；背是支撑的，腰是支撑的。脚踩地，脚至少90度左右平放在地板上，避免腿部血液循环不畅，脚发麻。至于是否使用腰部支撑，坐着的时候一定要坐在椅子的最里面，微微后仰。

如果发现膝窝压在椅垫上，说明椅背太深，脚容易麻木，血液循环差。另外，避免坐在太高、悬空的椅子上，选择高度可调的椅子。

2.频繁眨眼许多人在使用电脑时眨眼的频率比平时低。减少眨眼次数会降低眼泪对眼球的润滑作用，导致频繁干涩不适。如果一定要长时间使用电脑，可以考虑人工泪液。

3.眼球运动缓解眼部疲劳。注视5米外的目标半分钟，放松眼部肌肉，使镜片变平。在30厘米处看目标半分钟，使眼部肌肉紧张，晶状体增厚。远近交替看，每次10——-15分钟，每天3——-4次。这样可以使晶状体得到充分的拉伸，缓解眼睛疲劳，从而达到激活和恢复眼睛的生理调节功能，提高视力的目的。

需要注意的是，远眺应避免阳光直射，最好看绿树和草地。适合正在发育的中小学生。可以恢复眼睛疲劳，保护视力。对假性近视有一定的治疗作用，可以预防近视。

4.保护眼睛的颜色用颜色保护眼睛。绿色有益于儿童的眼睛健康，因为自然界中各种物体的颜色对光有不同程度的吸收和反射。如红色反射为67%；黄色反射为65%；绿色反射率为47%。可以看出，红色和黄色具有较强的光反射，只有绿色具有中等的光吸收和反射，不会对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜产生不良刺激。

此外，现代科技也证明，绿色植物不仅能减少强光对眼睛的直接刺激，还能极大地吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色可以让眼睛感觉很舒服。孩子的眼睛抵抗强光刺激和辐射的能力较弱，所以让孩子看到绿色植物是非常有益的。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！