蒸红薯减肥还是增肥，怎样吃红薯减肥更快

对于蒸红薯减肥还是增肥，怎样吃红薯减肥更快，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.吃红薯好，但不能多吃。再好的东西，吃多了也会有不好的影响。红薯中含有一种氧化酶，在人体胃肠道中容易产生大量二氧化碳气体。红薯吃多了会让人腹胀、打嗝、放屁。其次，红薯含糖量高。吃多了会产生大量胃酸，让人有“烧心”的感觉。

2.与其他食物同食红薯缺乏蛋白质和脂类，应与蔬菜、水果、蛋白质类食物同食，避免营养失衡。

3.用红薯代替部分主食饱腹感强，可以作为主食食用。但不能完全替代大米等主食。可以用红薯和大米做红薯饭，也可以边吃红薯边吃米饭，但要减少米饭的食用量。

4.红薯减肥蜂蜜红薯材料：红薯2个，蜂蜜150克做法：红薯洗净去皮，红薯洗净去皮，放在高压锅里10分钟(我做菜的时候一起蒸)，10分钟后熟了就拿出来，浇上蜂蜜！

5.红薯粥材料：鲜红薯250g，大米100g。做法：红薯洗净(红皮黄心的最好)，把皮切成小块，加水和大米一起煮粥。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！