脾胃不好，推荐13款小孩吃的健脾养胃粥

对于脾胃不好，推荐13款小孩吃的健脾养胃粥，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

俗话说吃粥养胃，但是米粥喝多了也感觉自己没胃口。那么粥有哪些做法呢？让我们一起来看看吧！1.小米香菇粥材料：小米50g，香菇50g，鸡内金5g。做法：小米，洗干净；香菇，洗净，切成小块或切碎；鸡内金，洗净。将锅置火上，加适量清水，放入小米、鸡内金，文火煮粥，取其汤，与香菇同煮至熟，分几次饮用。

功效：健脾和胃，消食化积。此餐用小米健脾胃；鸡内金可以帮助消化；蘑菇有健脾胃、助食补的作用。此粥有益胃气，开胃助食。经常食用可以预防和治疗儿童消化不良。2.五谷粥材料：糙米30g，黑豆30g，红豆30g，黄豆30g，绿豆和绿豆各30g，白糖30g。

做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米洗净，用冷水浸泡2-3小时；锅中加水，放入上述原料，先用大火烧开，再用小火煮45分钟；粥软烂后加糖调味即可食用。功效：五谷杂粮富含淀粉、膳食纤维、B族维生素。每天适当吃些粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。3.南瓜小米粥材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

做法：将南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。不一定要放冰糖。因为南瓜是甜的。向锅中加入5碗水，盖上锅盖，煮沸。加入除冰糖以外的所有材料。将锅转回小火。小心地撇去浮沫，把粥煮到变稠。煮20分钟后倒入冰糖。煮到糖融化，然后关火。

功效：小米暖胃，安神，治恶心痢疾，煮粥，益丹田，补虚开胃。南瓜性温味甜。南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。4.山药莲子粥材料：山药50克左右，莲子20~30克。

做法：每天取适量鲜山药、莲子，给宝宝煮粥。莲子和粥要煮的够烂，一起吃。一岁以下的孩子，山药、莲子尽量碾碎。干的可以磨成粉，然后拌米汤喂。功效：此粥能暖胃健脾，最适合脾阳虚的儿童食用。5.土豆粥材料：土豆100克，大米100克。做法：土豆去皮，洗净，切成小块，和大米一起煮成粥。

功效：土豆味甘，性平，有健脾和中、益气和中的功效。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。6.红豆粥材料：大米50克，红豆15克，红糖适量，桂花少许。

做法：将红小豆和大米分别洗净。将红小豆放入锅中，加水，煮沸煮至熟，然后加入大米一起煮。大火烧开后，转小火煮至粘稠。在粥中加入适量的红糖，煮沸后放入碗中，撒上少许桂花。

功效：和胃养阴，养血补血。这种粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，很受孩子们的欢迎。红小豆富含蛋白质和赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对儿童大脑发育有重要作用。7.小米山药粥材料：鲜山药、小米、糖。做法：将山药洗净捣碎，与小米一起煮成粥，然后加入适量的糖，空腹食用。

功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适合脾胃虚弱、消化不良的儿童食用。8.大骨汤红枣粥材料：大骨、红枣、大米、葱、姜片、精盐、醋、深绿色蔬菜。

做法：将大骨头洗净，放入沸水中焯几分钟，去除血渍和油腻。大枣洗净，去核，葱切段，姜切片。锅中放清水，将大骨头、红枣、葱段、姜片放入锅中大火煮开。撇去汤汁，倒几滴醋，小火炖2-3小时。汤煮好后，用一点盐调味。将蔬菜切成块以备后用。淘米，用煮好的汤煮粥。粥做好之后，加入蔬菜，再煮10分钟。

功效：健脾和中，适合五个月以上的宝宝。9.茯苓莲子粥材料：茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。做法：先将茯苓、陈皮、甘草煮熟，再加入泡好的莲子、扁豆，用粳米煮粥，使莲子、扁豆软烂。可以加糖调味。功效：健脾和胃，行气利水。这种粥对食欲不好、消化不良、身材偏瘦的宝宝有帮助。

10.栗子粥材料：1小碗米粥，3个栗子。一点盐。做法：栗子去皮，切碎。把锅放在火上，加水，放入栗子煮，然后拌入大米粥煮至熟，加少许盐使其微咸。栗子一定要去皮煮。

功效：栗子粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、、维生素B2、、维生素C等营养成分。秋天栗子很多。适量吃点对身体有好处。栗子虽然营养丰富，但吃后容易腹胀，所以要适可而止。11.小米粥材料：小米半碗，水适量。做法：小米用清水浸泡15分钟，洗干净，加入冷水，大火煮开，小火煮15分钟，然后关火。

功效：食用后可在孩子胃黏膜上形成一层保护膜，养胃效果极佳。12.蛋黄南瓜小米粥材料：熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。做法：用小奶锅煮小米粥。再煮一个鸡蛋。粥快熟时，将南瓜洗净，去皮切成小块，隔水蒸熟后压成泥状，再取一个蛋黄，捣碎。将蛋黄和南瓜泥捣碎，倒入小米粥中拌匀。

功效：南瓜、小米有补脾胃的作用。中医认为小米可以“暖胃”，是养胃的佳品。13.枸杞山药汤材料：火鸡腿1只，山药200g，枸杞1汤匙，盐1/4茶匙，鸡精粉1/4茶匙，料酒1汤匙，水600ml。做法：鸡腿剁碎，山药切块，开水焯一下，然后捞起洗净。将上述材料全部放入炖锅中，加入枸杞、料酒和水，混合均匀，放入电锅蒸40分钟左右。

功效：山药有健脾、益气、养阴的作用。适用于脾虚气弱、厌食、便溏或腹泻的儿童。

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