吸烟有害健康ppt课件，吸烟有害健康

对于吸烟有害健康ppt课件，吸烟有害健康，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

最好的戒烟方法：

1.1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，一般3到4个月就能成功。

2.2.扔掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.3.避免参加习惯吸烟的场所或活动。

4.4.饭后喝30ml酵素，用水稀释，吃水果或者散步，来打消饭后抽根烟的念头。

5.5.烟瘾来了，要立即深呼吸，或者嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则血糖会升高，身体会超重。

6.6.坚决拒绝香烟的诱惑，时刻提醒自己再抽一支烟就足以让戒烟的计划化为乌有。

7.如何度过戒烟的前五天？提供以下7种戒烟方法(二):

8.(l)两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁排泄。

9.(2)每天洗个温水澡。当你忍不住吸烟时，可以立即淋浴

10.(3)在戒烟的五天里，要充分休息，生活规律。

11.(4)饭后到户外散步，深呼吸15-30分钟。

12.(5)不喝刺激性饮料，改喝牛奶、鲜果汁、谷类饮料。

13.6)尽量避免食用禽类、油炸食品、甜食和甜点。

14.(7)可以吃多种维生素B群，可以镇静神经，排除尼古丁。

15.医生指出，头五天后，你可以按照以下方法保持戒烟的“成功”:

16.(1)饭后刷牙或漱口，穿干净的无烟衣服。17、(2)用钢笔或铅笔代替夹烟的习惯。18、(3)大部分时间呆在图书馆或者其他不允许吸烟的地方。19、(4)忌酒吧、宴会，忌与烟瘾大的人在一起。20.(5)用不抽烟省下来的钱给自己买个礼物。

21、(6)准备在2-3周内戒掉想抽烟的习惯。

吸烟对他人的危害：

1.首先，吸烟对女性有害。烟草更容易影响生理，会出现月经紊乱、流产、更年期提前等症状，并使绝经后骨质疏松症状更加严重。

2.二、吸烟对胎儿的危害

3.危害一：生长迟缓。许多研究结果表明，吸烟妇女所生的婴儿出生体重低于不吸烟妇女所生的婴儿。尼古丁从母亲吸入的烟雾中进入血液，使子宫血管变窄，从而减少流入子宫的血液，胎儿依靠这些血液才能健康成长。血流量少意味着营养流入少，导致生长慢。危害二：对大脑的伤害。

胎儿大脑发育的损害不仅仅是因为缺氧，还因为香烟中的化学物质可以直接毒害胎儿正在发育的脑细胞。他们婴儿期的头围较小，一岁时智力发育较差，智商较低，有时表现出较多的行为问题，在学校的学习成绩可能较差。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！