肚子胀气不消化吃什么食物好，肚子胀气吃什么食物好

对于肚子胀气不消化吃什么食物好，肚子胀气吃什么食物好，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

肚子胀气吃什么食物好：

1.米汤薏米粥或大米粥对胀气有好处，还能缓解烧心或胃痛。主要操作方法：一份米五水煮沸10分钟后，改为小火慢炖一小时左右。每天喝几次有助于减轻胀气。

2.稀醋买纯苹果醋。只要一勺一杯200ml的水就可以帮助消化，或者每天早上起床后空腹喝一杯柠檬水，有助于促进肠胃蠕动，可以及时排便，避免产气的可能。

3.萝卜绿萝最好，红白萝卜次之。不要吃胡萝卜，因为它不起作用。最好生吃，但如果肠胃功能不好，可以炖汤，喝汤效果也不太好。有健胃、清热、化痰的功效。

4.莲藕莲藕能通气，还能健脾胃，是佳品。水煮或煮粥都可以切丁。

5.橘皮促进消化主要是因为其中所含的挥发油能刺激消化道，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。

6.鸡胗皮也叫鸡胗膜，是鸡胃的内壁。鸡胗含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸的分泌，促进胃蠕动。胃激素容易被高烧破坏，所以生吃比较好。

7.大白菜含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

肚子胀可以吃什么水果：

1.山楂是一种酸性食物，具有极好的促进消化的作用。在肠胃胀气的时候还可以用山楂来促进消化，减少胀气的伤害。建议生吃山楂，当然也可以捣碎。

2.猕猴桃猕猴桃含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、胡萝卜素等营养物质，其丰富的膳食纤维几乎是水果中的佼佼者。这些膳食纤维可以帮助人体肠胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，具有良好的清热降火、润燥通便的功效。

3.苹果中所含的有机酸(如苹果酸)有促进肠道蠕动的作用。苹果中所含的水溶性纤维(如树胶)具有保护肠粘膜、激活肠道有益菌、调节胃肠功能的作用。因此，人们经常吃苹果来清洁肠道，防止便秘。

4.草莓含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥、生津、调节胃肠功能、降血脂、防止便秘的作用。

5.香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，有很好的通便作用。注意：只有成熟的香蕉才有通便作用。如果人们大量食用生香蕉，不仅没有通便作用，反而会加重便秘。

6.柚子柚子含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，具有清肠通便的作用。其他桃、杨梅、枣、西瓜、杏等。含有多种维生素和大量纤维素，都有预防便秘的作用。便秘患者如果吃一些皮厚汁多的柚子，往往可以马上大便通畅。注意：柚子有润肠的作用，可引起腹泻。所以胃肠功能紊乱的人不宜多吃柚子。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！