鬼压床怎么醒，“鬼压床”时唤醒自己的九种方法

对于鬼压床怎么醒，“鬼压床”时唤醒自己的九种方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.不要反抗，告诉自己不要害怕，放松一下就能从噩梦中醒来。

2.试着活动一下四肢。只要你身体的某个部位能动，哪怕是轻微的，就能打破鬼压床。

3.如果动不了，可以试试咬舌头。舌尖在神经末梢，对外界刺激很敏感。它直达大脑，把大脑从幻境中唤醒，让你摆脱鬼床。

4.深呼吸可以缓解紧张的情绪，帮助人快速摆脱噩梦。

5.从信仰中寻求勇气，寻求精神寄托，或者依靠宗教。遇到情况，可以联想到和平、安全、爱，也可以是宗教偶像。

6.寻求室友的帮助。如果有人和你一起睡，你可以试着告诉他们你的睡眠麻痹状态。

7.用咳嗽来唤醒自己的声音变化，比如呼吸和咳嗽。

8.集中精力尝试踢你的脚。如果成功了，就可以马上清醒过来。

9.规划以上建议帮助了很多人摆脱了睡眠麻痹，但毕竟不是全部有效。你还需要制定一个计划，就像火灾逃生计划一样，让“怎么办”深入你的内心。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！