几点是排毒的最佳时期，哪个时间点是身体排毒的时间

对于几点是排毒的最佳时期，哪个时间点是身体排毒的时间，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.5-7: 00:大肠排毒时间。如果大肠不能很好的排毒修复，毒素积累到一定程度，不仅会让皮肤长斑，甚至会增加直肠癌的风险。所以，尽量在这段时间排便，因为时间越晚，毒素堆积越多。如果便秘，就要多吃富含粗纤维的食物，比如谷类、全麦面包等。或者按摩大肠经，对排便和保养大肠都有很好的作用。

2.7-9: 00:肠胃排毒时间。胃是人体最大的消化器官，具有储存、运输和消化食物的功能。所以早上可以用跪姿，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进肠胃的血液循环，改善新陈代谢，加强肠胃的消化能力。另外，早餐一定要丰富，最好吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以喝点红茶蜂蜜水，对胃也有好处。

保持愉快的心情，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对肠胃造成刺激。

3.11-13: 00:心脏排毒时间。心脏是所有器官的核心。午餐吃一些养心的食物，比如桂圆，可以补脾养心。这段时间也是心跳速度的高峰期，不要剧烈运动。如果能午睡，会更有利于心脏排毒。

4.13-17: 00:小肠和膀胱的排毒时间。小肠浊，把水送到膀胱，垃圾送到大肠，精气送到脾。当饮水量不足时，小肠的蠕动就会降低，这种“分类”工作就不会达到最优。不仅营养不能及时输送，垃圾也不能及时输送到大肠。这段时间可以做一些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠，让小肠爬行得更好。也可以适当多喝水，加速膀胱排毒。

5.17-19: 00:肾脏排毒时间。肾脏有毒素，主要表现为面部或身体水肿，疲劳加重。这个时间是一天中最好的运动时间，有助于加快肾脏排毒。慢跑和快走都是很好的锻炼方法。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩的作用。晚餐可以吃一些黑木耳和海带，既能补肾，又能排毒。

6.19-21: 00:心包排毒时间。人的心火随着时间慢慢“往上”爬。当这种毒素无法排出时，就会影响睡眠，引起胸闷刺痛。19: 00-21: 00也是血液循环的旺盛期，可通过拍打心包经或使用者手臂的肘窝进行排毒，可有效加强心脏的供血能力和大脑的血液循环。另外可以按摩中指，因为中指对应的是心包经。

7.21-23: 00:淋巴系统和内分泌系统排毒时间。这段时间记得放松心情，保持愉快的心情。此外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋下的极泉穴，有助于淋巴排毒。

8.23-5: 00:胆、肝、肺排毒时间。胆、肝、肺的排毒需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。你可以通过以下方式提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分的休息，从而排出毒素。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！