宫寒体内湿气重有什么最有效的方法，治宫寒最有效的方法

对于宫寒体内湿气重有什么最有效的方法，治宫寒最有效的方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

先让我们了解下宫寒的症状让我们及时发现：

1.月经异常前，小腹感觉胀满，有白带增多、背部酸痛或疼痛、两乳胀痛等现象，少数有恶心反胃现象。经期腹痛，腹冷，经血暗，有血块。

2.感冒患者的另一个表现是全身肥胖，并伴有气短、乏力、失眠、多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足。为了维持其生理功能，脂肪充当了“子宫的守护者”。子宫越冷，身体越需要囤积脂肪，从而导致肥胖。

3.腹寒有时会疼痛，经期后有时会不对，色淡量少，精神差。平时腰酸腿软，小便多，月经量少，性欲减退，舌淡白，脉沉。

治宫寒最有效的方法：

1.饮食调理在中医里，女性体质属阴，不要贪寒。即使在炎热的夏季，女性也不宜吃太多冷饮、凉性水果等寒凉之物。最好把从冰箱里拿出来的食物放一会儿再吃，最好先吃点热食再吃冷食。平时也要多吃益气温补的食物，如核桃、大枣、花生等。

月经后还可以吃点阿胶、鹿角胶等补血的东西，也可以吃点当归生姜羊肉汤调理。取当归15-20克，羊肉2盎司，生姜4-5片，煮熟后，汤吃肉。

2.运动可以预防宫寒的女性大多倾向于安静平和，运动过度容易感到疲劳。其实“运动生阳”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。

3.艾条灸是一种比较简单的居家生活方式。一般选取两个穴位：气海穴在肚脐中心1、5寸处，关元穴在肚脐中心3寸处。每天用艾条熏30分钟，长期坚持是可以有效果的。另外还有植物性的内服药，可以更好的缓解宫寒。

特别提示：

以上的文字内容是小编通过自己的亲身经历和网上收集整理的，希望对月经较少的女性朋友有所帮助。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！