老中医养生建议100条，老中医的24个养生秘方

对于老中医养生建议100条，老中医的24个养生秘方，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

1、睡眠是养生的第一要素，第二天睡个好觉才能精力充沛。睡觉的时候，不要在枕头上侧着身子，这样最累。2、药物都是治标不治本。药物分三份，尽量少用药物。人体健康的调节依赖于人体自身的调节修复系统，外界因素只能起到辅助作用。

字体所有的疾病都是错误的，因为它们产生错误的结果。错误的原因不除，错误的结果就不会根除。健康的根本在于心。一切由心生，心清净。4、人在生病的时候，要有平和的心态，平静了，就气顺了，血顺了，气血顺了，就消除了一切疾病。5、人的健康离不开充足的气血和通畅的经络，这样身体的营养供应才能充足，排出垃圾的通道才能畅通。

6、充足的气血可以通过适量的食物、胆汁、必要时间内的优质睡眠和良好的生活习惯获得。经络通畅需要清心，一切世俗的欲望都会破坏清心，从而破坏经络的正常运行。7、保持健康的身体，不仅要增加血液，还要减少血气的流失。过量的食物不仅会增加血气，还会成为体内的垃圾负担，需要消耗血气来清理它们。

8、人要想身体健康，体内必须有足够的气体将吃进去的食物气化，这样体内就不会堆积垃圾，也就不会有多余的食物释放虚火，损伤器官。虚火会浪费煤气。大多数现代人生病是因为饮食不良。9、人要想身体健康，不衰老，就要减少体内的垃圾，增加血液和经络的通畅，增加体内的气血。

10.心之扰：外扰扰乱家中血气。所有的愤怒、恐惧、快乐、焦虑、迷茫都是混沌，是许多疾病和短命的根源。不仅在养病的时候不要迷茫，在平平安安的时候也要避免迷茫。

11.怒过度伤肝，淫过度伤肾，食过度伤脾胃，焦虑伤脾，怒伤肝，忧伤神。

12.人以五行之气为治，所以身体以气为主，气虚则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。

13.气活血，血补气。人看久了会伤血，躺久了，伤筋动骨，久了。世俗欲望的过错会伤害他们的生命力和肾脏。

14.治疗五脏疾病，益气胜于动气。心跳动，肝就旺，脉就震，真水就耗。

15.心定，气和，血顺。气血通畅，则生机勃勃。朝气蓬勃的人，体内抵抗力强，病自会好。

16.运动能生阳，走路能生阴。

17、运动可以增加气血运行速度，促进体内垃圾的排泄，打开皮肤毛孔吸收天地精华，但过度运动会消耗气血。18、散步是放松心灵的方法，使心灵放松，使放松的心灵充满气。气血充盈，血气通畅，有病可除，不足可补，足可长。19、运动有两个禁忌：一是气血不足不能运动；第二，不能在肮脏的环境下锻炼。

20.人在平静放松的状态下，通过深呼吸，可以体会到人与天地之间微妙的气的交换。21、阴虚杨灿先补阳，气生水，杨灿生阴，神生精。你必须有能量，才能把物质的营养输送出去，滋养身体，排除毒素。

2.2、中庸是养生的根本原则。人体内的气血也是一对阴阳，血为体，气为阳。气虚容易导致淤血的疾病，如肿瘤、血栓等；如果你太生气，就容易得脑出血等疾病。只有气血平衡才能健康。23、平衡是阴阳的相互依存和制约，太多或太少任何一方都会失去平衡。怎么会伤害你的生命力呢？失去平衡正在伤害你的活力。经常处于平衡状态，生命力会维持得很好，人会慢慢衰老。

2.4、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。下士健康，中士健康，上士健康。看一个人也是一样的。不如察气，察气不如察心。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！