缠丝功分解教学，缠丝劲的规律，太全面了，太容易明白了

对于缠丝功分解教学，缠丝劲的规律，太全面了，太容易明白了，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

陈和太极拳的两个基本缠绕力量是正向缠绕和反向缠绕。但是，太极拳是一个整体动作，需要身体的各个部位都动起来。所以，如果我们从各个部分不同的角度去理解缠绕力度，那么缠绕力度就可以提炼组合成很多不同的缠绕力度。根据双手环绕身体的不同位置和步法的变换，可演变成正反绕、左右绕、上下绕、内外绕、大小绕等多种绕法。

就手而言，可以概括为双正绕、双反绕和一正一反绕。从现实来说，腿部的缠绕力量是由虚到实，由实到虚到反的。就腿而言，左右腿一般都是一个方向一个方向的扭动。双反缠绕只出现在力量的瞬间。从内向外，从内向外到反绕，从外向内到直绕。

比如我们在学习认字的时候，要学会一定数量后的组词、造句、写作文。同理，如果一直练单绕，不符合太极拳整体动作的技术要求，结果也达不到协调全身上下的效果，正如陈欣所说：“各为其所，非阴阳互为根。”

和无数其他拳种一样，太极拳的所有技术动作都是通过人体动作来完成的。人体独特的结构决定了人体独特的运动习惯。通过对太极拳缠丝力量的技术分析，发现缠丝力量的运动方式符合人体的运动规律和攻防原理，是全身各部分的协调动作。

全身缠丝力量最明显的部位是手，其次是腿。其他部位无处不在，无时不在，但表现不明显或不暴露。

所以我们在了解身体各部位的丝结合力和结合丝结合力时，要把意识从身体各部位逐渐转移到手和腿(脚)上。同侧手脚的缠绕方式为一顺一反；对侧手脚的缠绕方法是同向同向。全身协调的关键是把握好上下肢的时间节点。

这样，我们在培养意识的时候(单式、拳架、推手、实战技巧都一样)，只需要把意识集中在微微打结的手上，就可以避免自然流畅协调的全身缠绕力量被割裂，影响运动效果。

这种用手将意识向力量的转移和升华，既符合人体的自然习惯和运动规律，又符合武术的攻防原理，是太极拳勤于修炼功夫的必然结果。关于缠丝力量的技术要领和技术作用，简述如下：练缠丝力量时，上肢根部关节要收紧发力，手型要规范，手法要到位，不要有白画圈的嫌疑。

所谓复合力量，如行走时的粘劲、释放时的断根力、击打时的穿透力、抓握时的强握力，都是缠丝力量的正作用。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！