早上可以空腹吃水果吗，真相就是......

对于早上可以空腹吃水果吗，真相就是......，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.空腹可以吃水果。很多人说空腹吃水果会导致肠胃不好。其实只要有一个健康的胃，空腹吃水果也是可以的。不过因为早上起床，建议不要吃太酸的食物。容易消化的苹果、梨、葡萄是最好的选择，还可以做水果沙拉。

2.早上适时吃水果很好。上午9: 10是一个人一天中新陈代谢和脾胃最旺盛的时期。吃一些养胃健胃的水果是非常好的。桃子、桂圆、枣都是不错的选择。

3.饭前可以吃水果。在这里，有些说法可以被黑化：“饭前吃水果影响消化”。饭前吃水果只会增加饱腹感，不会影响消化。水果含有丰富的糖分和粗纤维，增加了胃的“饱腹感”，降低了食欲。这种吃水果的方法适合正在减肥的学生。你可以吃香蕉、西红柿等等。

4.饭后吃水果有助消化。网上有各种说法，饭后吃水果会在肠内腐烂，不利于消化。其实饭后吃菠萝、猕猴桃、山楂等助消化的水果，有助于解闷，促进消化。

5.下午茶选香蕉。一天的工作下来，橘子处于疲劳紧张的状态。这个时候你应该吃一根香蕉，香蕉富含钾元素，可以帮助你减压。橙子含有丰富的VC，可以帮助缓解焦虑和紧张，为你的身体提供足够的VC。

6.熬夜吃蓝莓、葡萄、草莓。很多人可能会说，半夜吃水果糖分太高，对身体有害。事实上，当你熬夜时，吃一些黑色水果是有益的。黑色的水果富含花青素，有抗氧化、抗衰老的作用，还可以改善视力。熬夜是一件好事。

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以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！