如何克服自卑建立自信心

对于如何克服自卑建立自信心，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

现在越来越多的孩子会因为各种因素产生一定的自卑心理。如果他们从小就自卑，对他们的人生影响会更大。那么如何让孩子克服自卑，建立自信心呢？来看看吧！

如何克服自卑建立自信心？

利用心理补偿克服自卑

心理补偿是一种心理适应机制。个体在适应社会的过程中总会出现一些偏差，以此来获得补偿。

从心理学上讲，这种补偿其实是一种“位移”，即克服自己身体上的缺陷或心理上的自卑，发展自己的其他长处和优势，赶上或超过他人的心理适应机制。正是因为这种心理机制，自卑成为了很多成功人士成功的动力，成为他们超越自我的“涡轮增压”。“生理缺陷”越大，就越多。

在心理补偿的作用下，自卑有使人前进的韧性。因为自卑，人会清楚地甚至过分地意识到自己的缺点，促使自己去研究别人的长处，弥补自己的短处，从而磨砺自己的性格，而坚强的性格是成功的心理基础。自卑可以促使人走向成功。人文主义者威特库珀指出，每个人的心中都有一种灵性，有了这种灵性，人们可以成就许多伟大的事业。

这种灵性是藏在每个人心中的一种力量，也就是保持个性、抵御外来侵略的力量。是人的“尊严”和“人格”。为了维护自己的尊严和人格，人们要求自己克服自卑和弄巧成拙。所以尴尬的因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人真正的价值和道德，取决于他能否从自我设定的陷阱中超越，只有我们自己才能真正拯救我们。

所谓“天助能自救者”。

强者不是天生的，强者也不是没有弱点。强者之所以变强，是因为他善于克服自己的弱点。第一代球王贝利刚到巴西最著名的桑托斯足球队时，怕大明星看不起他，紧张得彻夜未眠。他是球场上的顶级球员，但他毫无理由地怀疑自己，害怕别人。后来，他在球场上努力忘记自己，专心踢球，保持冷静的心态。从那以后，他以不可阻挡的势头打进了1000多个进球。

贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己，贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定会成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑中解脱出来。所以，不甘自卑，努力坚强，积极补偿，是治疗自卑的良药。

心理补偿是一种让人转败为胜的机制。如果运用得当，有助于拓展人生境界。但要注意两点：一是不要好高骛远，追求不可能的补偿目标；第二，不要被愤怒所驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己实现更高的人生目标。乐观面对失败

在自我补偿的过程中，也要正确面对失败。人生的道路上少有一帆风顺，多有波折。成功是由无数次失败组成的，正如那句名言所说：“成功之路是让你失败的次数加倍。”但失败对人来说毕竟是一种“负面刺激”，总是会导致不快乐、抑郁和自卑。那么，如何面对呢？如何解脱自己？成为克服自卑，走向自信的关键。

面对挫折和失败，只有乐观积极的心态才是正确的选择。一是坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；第二，注意调整和减少原来脱离实际的“目标”，及时改变策略；第三，用“部分成功”激励自己；第四，采用自我心理调节方法，提高心理承受能力。如果你不想成为一个“频繁的失败者”，你必须善于挖掘和利用自己的“资源”。

虽然有时候个人无法改变“环境”的“安排”，但谁也不能剥夺他们作为“自我主人”的权利。应该说现在的社会大大增加了这方面的发展机会。只要你敢于尝试，努力工作，你就一定会有所作为。作为现代人，要有失败的心理准备。这个世界充满了成功的机会和失败的可能性。

所以要不断提高自己应对挫折和干扰的能力，调整自己，增强社会适应能力，坚信失败是成功之母。如果我们能在每一次失败后“领悟”，把每一次失败都当成成功的前奏，那么我们就能化消极为积极，化自卑为自信。

用实际行动树立自信，征服恐惧和自卑。不能光说不练，一定要付诸实践，看到行动。建立自信最快最有效的方法就是做你害怕的事情，直到你成功。突出自己，选择前排座位坐在各种聚会上。在各种课堂上，后座总是先坐满，占后座的人大多希望自己不要“太显眼”。

而他们害怕被注意的原因是缺乏自信。坐在前面可以建立自信。因为你必须有足够的勇气和魄力去做第一人，去做第一人，去把自己放在公众的视野里。久而久之，这种行为就成了习惯，自卑在潜移默化中变成了自信。另外，坐在显眼的位置会放大你在领导和老师视野中的比重，增强重复出现的频率，起到强化自己的作用。

试着把这作为一个规则，从现在开始试着向前坐。虽然坐在前面会更显眼，但是要记住，成功的一切都是显眼的。

睁大眼睛，正视别人的眼睛。它们是心灵的窗户。一个人的眼睛可以反映性格，透露情绪，传递微妙的信息。不敢面对别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；避开别人的目光，体现了一种阴暗而开放的心态。正视别人，就是告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我很尊重你，也很喜欢你。“所以，正视他人是积极态度的体现，是自信的象征，是个人魅力的展示。

昂首挺胸，快步行走 许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。

懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。

将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

练习当众发言 面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。

在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。 在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。

”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。 从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

学会微笑 大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。

但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

学会赞扬自己.悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。

自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信

坚信“天生我才必有用”的真理。

正确认识自己，看到自己的长处，发现自身价值。发挥自己的特长，积极参加有利于发展特长的活动，利用优势尽可能地多干出点成绩，这样可以不断巩固和增强自信心

要清楚：勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。

通过勤学苦练完全可以缩小自己与别人的差距，甚至赶上或超过别人

走自己的路，让别人说去吧!”因为别人的讥笑、贬低往往是出于妒嫉或其他原因，要记住：只要你不承认自己有自卑感，谁也无法使你自卑!

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！