春季养生，五谷杂粮如何调理肠胃

对于春季养生，五谷杂粮如何调理肠胃，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

五谷杂粮可以说是我们每天随处可见的食物，那么你知道五谷杂粮是如何调节我们的肠胃的吗？现在，和小编一起看看，让你知道全谷物有多健康。

五谷杂粮指的是哪些？

五谷杂粮分为“粗粮”和“面米”。“粗粮”是一个非常宽泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米和各种豆类在内的谷物。那些没有经过精细加工的粮食也算作粗粮。大米、小麦以及那些精制的粮食作物，都算是“面米”。

春天天气多变，民间有“百草发芽，百病爆发”的说法。建议你春天吃粗粮，因为粗粮对增强人体免疫力非常有益。粗粮中含有丰富的不溶性纤维素，有利于保证消化系统的正常运转。

肠胃发病与季节有什么关系？

胃肠疾病与春季的季节变化、气温变化、病毒活动增加、饮食不规律、饮食卫生等都有关系，所以保护胃肠健康要从多方面入手。

“俗话说，春捂秋冻，所以不管是老胃友还是新生病的患者，在这个季节预防肠胃疾病，首先要做好保暖工作。另外，要注意饮食规律和饮食卫生。春天，营养学家往往提倡多吃韭菜、莲藕、红薯。

五谷杂粮食疗有何疗效？

春季的健康饮食宜清淡，富含蛋白质、维生素、微量元素和易消化的食物，不要吃太油腻的烧烤油炸食品。烹饪用汤、粥、汤等形式，便于脾胃消化吸收。推荐几种杂粮的疗效：小米有健脾胃的作用，适合脾胃虚热的人食用。小米粥上厚厚的一层“米油”，营养极其丰富，对恢复肠胃消化功能很有帮助；

玉米有健脾利湿、增进食欲、提高智力的作用；薏苡仁具有健脾补肺、清热利湿的作用；大豆有健脾益气的作用；红豆有健脾补血的作用，特别适合脾虚贫血的人食用。五谷杂粮每天都可以看到，春天的保健不需要太多的花哨，所以你可以从每天都能看到的食物中获得很好的保健效果，顺应自然是极其重要的。以上是小编介绍的关于五谷杂粮如何调节肠胃的知识。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！