什么样的人适合打篮球？ 打篮球

网上有很多关于什么样的人适合打篮球？的问题，也有很多人解答有关打篮球的知识，今天艾巴小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、什么样的人适合打篮球？

二、打篮球的方法

三、如何打篮球

一、什么样的人适合打篮球？

篮球是团队活动，球场上不同的位置需要不同的条件。总的来说有以下几点：1。速度，如果你有过人的速度，可以打下分。2.爆发力，中锋，小前锋都需要出色的爆发力。3.身高，虽然在篮球界身高不是必须的，但也算是一种爱好。4.视野极佳，在球场上。

5.要有意识。意识体现在与队友的配合上。没有意识，就会导致内部不和。

二、打篮球的方法

打篮球要学基本功，不然经常失误，球打不好，只会拖累队友。我来给你介绍一下怎么打篮球，希望对你有帮助！篮球怎么打1、臀部运球是最基本的。平时运球时身体重心要下沉，背部要挺直，双手交替使用不断运球，要避免球打到脚上，要用眼角看球的位置。

2、将球粘在适当的位置。控球到位时，脚要微微弯曲，手球速度要快，球离地高度要稳。注意篮球离地面的高度。最好控制在10-20厘米之间。字体双手交叉传球。速度要快，力度要把握好，否则球很容易离手飞出去了。4、三步上篮前，保持身体重心向下，运球不超过腰部，保持身体平稳，上身挺直。

跑步时身体尽量前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要翻转。第三步起跳时，手腕自然把球抛出去，尽量柔软，让篮球有回旋的余地。如何在篮球中练习投篮，是篮球运动中最重要的环节。投篮的方式除了三步上篮还有很多。1、练习投篮，手臂要有力，不然练久了手臂会酸痛。

所以，为了让手臂更强壮，可以通过做俯卧撑来训练。建议每天睡前做十到二十个俯卧撑。2、投篮时左手持球，右手抛球，把握好力度，命中率高。3、把握投篮力量，一定要把握正确的发力顺序，首先是肩关节和肘关节，然后是手腕。4、每次投球前，不要急着投球，站稳，看清方向，再投球。

5、三分线内的投篮命中率会比三分线外高，所以投篮的时候要选择合适的位置。6、每天做强化训练，比如举杠铃到手酸为止，增强手部力量，你的投篮命中率会更高。7、投篮不仅要看臂力，还要看脚力。如果高度不够，协调从下往上推，举臂投篮。

8、击球板的瞄准点要根据投篮角度、距离、弧度合理选择。一般角度越小，距离越远，弧度越高，击球点离篮圈越远，越高。

三、如何打篮球

打篮球意味着通过你独特的技术传球、投球、拍球和滚球。篮球比赛形式多样，以团队合作和个人技术为主。下面分享一些打篮球的技巧。打篮球的技巧简单来说就是双腿微微弯曲环游世界。原地左右手配合，顺时针逆时针把球缠在腰上，越快越好。

用你的腿环游世界，把球放在你的两腿之间，围成一个8字形。这个动作的关键是脸朝前，眼睛不要同时看球，然后顺时针逆时针做全局练习。手指交叉传球是一个简单的动作，就是双手传球。记住频率要快，力度要均匀。

下蹲运球，双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直。双腿交替将球击在地上，双手托起。练习到不用眼睛看球就能过球。双脚微曲原地粘球，单手或双手运球。重点是篮球离地的高度，10-20以内，任意方向运球。注意球拍速度要快，球从内侧的高度要稳定。

一只手双脚交叉前后运球，手掌向前推篮球。球落地时，上升到初始高度，然后用手掌把球拉回来。也是要落地的，所以反复训练，注意力提高。一只手微曲双腿左右运球，腰部要挺直。右手把篮球传给左手，当球落地后弹到一定高度时，右手迅速把左边的球拉回来。

反复，注意篮球基地内的同一点，保持运动轨迹在你面前成一条直线，保证控球的力度。最好是在球飞到最高点的时候再下一步棋。总结运球的方法有很多，当然不仅仅是这些简单的，其他的都要靠你在实践中慢慢摸索。简单不代表你能用好，即使是简单的动作也需要认真练习。众所周知，熟能生巧。

打篮球的基本功是先练运球，然后应该还有投篮，防守等等。如果运球不好，其他技术都只是空谈，毫无意义，可见运球很重要。运球基本技巧运球时重心要低而稳，运球高度在腰部以下。用眼角看球，防止球碰到脚。你要熟练的用手交叉击球，手掌向下击球，手腕不要转动。

好的运球技术应该是球像“粘”在身上一样，跟着你走，而不是你追着球跑。可以拿竹竿当人练习运球。(生)运球技术的变化是一种常用技术，也是一种实用技术。就是运球的时候快速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以晃到对方，让你轻松过人。注意腿下运球、背后运球、交叉运球的平时练习，这是完成变向运球的必备技能。

保持身体向下，提高运球速度，尽量找朋友实战练习。传球技巧基本姿势传球时，双手放在胸前，手指自然分开，掌心向外持球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，与肩同宽或一前一后弓步，保持重心稳定，眼睛直视前方(最好学会六看)。传球技巧的方向和力度传球时，方向性很重要。

这看似简单，实则不然。看到一个队友的位置后，朝他的方向传球，有时会传不到位或者被对方拦截，因为比赛中大部分球员都是一直在移动的，不可能直传球。他们要有弧度，提前判断球员前进方向，提前传球。另外，传球的时候，力度不能太大，也不能太轻。传球过猛或者球速过快都会增加队友接球的难度，容易丢球。短传或者球速慢，容易让对方抢断。

投篮技巧 投篮技巧之基本姿势 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

投篮技巧之三步上篮 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。 这样投篮命中率比较高。

很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。 投篮技巧之投篮力度和弧度 投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。

一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。

篮球规则 你是否在与同伴打球时因一些习惯性动作而犯规，是否在无意间就犯规，时常犯规往往让自己很烦恼，那该怎么办呢？ 接下来的基本规则学习将带领你认识篮球场上的一些基本规则。 比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。

比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息10分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。 得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。

3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。 进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始进行比赛。 选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

罚球 每名球员各有4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场(NBA中为6次)。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

违例 大致可分为 (1)普通违例 如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。 (2)跳球违例 除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 24秒钟规则，进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒)。

8秒钟规则，球队从后场控制球开始，必须在8秒钟内使球进入前场(对方的半场)。 5秒钟规则，持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。 3秒钟规则，分为进攻3秒和防守3秒。 侵人犯规，与对方发生身体接触而产生的犯规行为。 技术犯规，队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

取消比赛资格的犯规，球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。 违例，既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。 队员出界，球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。

在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。 干扰球，投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。 球回后场，球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

以上就是关于什么样的人适合打篮球？的知识，后面我们会继续为大家整理关于打篮球的知识，希望能够帮助到大家！