乒乓球比赛如何判断输赢？ 乒乓球即时比分文章

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一、乒乓球比赛如何判断输赢？

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一、乒乓球比赛如何判断输赢？

国际乒乓球比赛，以前用21分制，现在用7局4胜的11分制。也就是说，一局赢4局，就赢了整局，每局11分。如果比分是10: 10，比分差距拉大2分才能赢。当对方只需要1分就能赢得这场比赛的时候，就叫定分。前面一个点叫一个比赛点，每场比赛结束后会换场地。如果比赛场次是3: 3，比分是5: 5，就要换场地进行比赛，一是保证比赛的公平性，二是增加比赛的刺激性。这些是游戏的基本规则。

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这里有两篇发表的文章供大家参考：1。白城师范学院学报。L 21，2007年6月第3期，摘自《乒乓球与人体健康》第21卷第3期，刘桦1，郭宝才2 (1)。白城师范学院体育系，吉林白城137000；2.吉林公主岭公主岭第四中学136100)摘要：乒乓球在中国深受人民喜爱，被称为“国球”。无论人们对这项运动的关注度和参与度，它都有着广泛的群众基础。乒乓球运动的发展对促进人们的身心健康起着重要的作用。

关键词：乒乓球；身体健康；心360健康问答中文图书馆分类号：G846文件识别码：A货号：1673-311该病仅使勋茂镇处于立测状态8(2007)03-0，故总公司应对之080-03，市府蒙丹学者雷威塔顶剧北收。日期：2007年4-2月作者简介：刘桦(1966)郭宝才(19763354—)，男，公主岭四中年龄最大的教师。

乒乓球在我国有着悠久的历史。自20世纪初传入我国以来，深受广大人民群众的喜爱。经过学习和工作，人们因地制宜地发展了乒乓球，掀起了“乒乓球热”的高潮。

随着乒乓球运动技术水平的不断提高，中国乒乓球运动员获得了建国以来的第一个世界冠军，一直被誉为世界领袖，极大地振奋了民族精神，增强了民族自信心和民族自豪感，进一步推动了乒乓球群众体育活动的广泛开展。

直到今天，人们对乒乓球运动规则和技术特点的认识远高于其他运动。

乒乓球因其独特的原始技术特征和历史发展背景，被自豪地称为“国球”。它体现了中国人民的智慧、意志和不屈不挠的民族精神。众所周知的“乒乓外交”也为中国与世界各国人民之间的沟通和增进友谊做出了巨大贡献。

现代社会是一个知识密集、信息发达、竞争激烈的社会。人们每天面临着繁重的工作、生活和学习的压力，严重影响着人们的身心健康。

各种“温贤应待疾突寒”层出不穷，很多人因为徐的嫉妒而处于亚健康状态，心理问题十分突出。

面对现代化带来的诸多问题，重新审视具有良好群众基础的乒乓球运动，研究黑白交叉降级的运动特点，对于适应社会发展，促进人们身心健康具有重要意义。

1.乒乓球促进健康，饮食清淡。1.提高视觉工作能力。

因为乒乓球体积小，速度快，旋转多变，所以参赛者的眼睛必须时刻盯着来球。随着球的来回移动，球队在一个上升章的监督下仍将能够移动，球的落点也会发生变化，因此需要随时调整晶状体的屈光度，使晶状体和睫状肌不断收缩和放松。随着乒乓球运动的发展，可以促进身体的血液循环。久而久之，眼内晶状体、睫状肌、棉制直药带、肌肉群的收缩性和弹性也增强，从而提高恐树眼功能的调节能力，改善视力。

这对人们每天看书、上网导致的视疲劳、视力下降有积极的促进作用。

1.2改善和提高心血管系统的功能。

乒乓球是一项运动量很大的运动。它要求运动员在小范围内快速来回移动，同时还要配合上肢做各种技术动作。因此，要求参与者有良好的身体素质。如果双方技术水平较高，力量相当，竞争激烈，比赛中往往有多轮精彩的攻拉，运动强度不亚于短跑运动员。

根据乒乓球运动员不同的训练水平和在训练或比赛中所承受的负荷，平均心率在160次/分左右，最高可达190次/分。而且运动员在运动过程中心率变化明显，体现了乒乓球运动的间歇性特征。

从这个意义上说，从事乒乓球运动是改善现代人多发的心脑血管疾病的一个很好的锻炼手段。

1.3培养人的敏感和协调素质。

乒乓球具有球小、球速快、旋转变化多、技巧性强的特点。

在乒乓球比赛中，乒乓球的飞行速度可以达到2080m/s，也就是说，运动员不仅要能够快速准确地判断对方来球的速度、旋转、落点和战术意图，还要快速果断地做出决定，并运用相应的击球技术进行反击，这就要求运动员判断要快，起步要快，步法移动要快，击球要快，动作还原要快，战术决策要快。

据测量，乒乓球运动员的反应时间约为0。14秒，而普通人是0左右。三秒钟。

据有关专家介绍，反应时间的长短反映了人的心理特征，如工作能力、工作潜力、适应能力、注意力特征等，是构成人体整体心理素质的重要因素之一。

长期的乒乓球锻炼可以提高锻炼者中枢神经系统的工作能力，从而充分发展反应速度、动作协调性和快速应激能力。

乒乓球促进心理健康。2.1乒乓球有助于改善人的情绪。

随着现代社会竞争的加剧，工作对劳动者神经系统的刺激强度增加，人口的急剧增加导致交通拥堵，特大城市的发展，噪音污染等生活环境的恶化，家庭、社会交往等人际冲突，使人们的情绪长期处于紧张和紧张的状态。那么如何解决现代社会对人们心理的不良影响呢？参加乒乓球是一个好方法。

人们每天从事1-2个小时的乒乓球运动，在活动中忘记工作和学习中的烦恼和焦虑。这种快乐情绪的输入和构建，以及不良情绪的宣泄和流失，对人的心理健康的形成有重要意义。

所以，一个人如果能经常通过乒乓球放松自己，就会保持良好的心态，从而达到真正的健康。

2.2乒乓球有利于培养人的自信心和进取精神。

自信是个人成功和不懈努力的基本保证。

缺乏自信往往表现为害怕失败、不由自主的预测失败、消极的想象和对自己能力的怀疑。他们很难尝到成功的喜悦或者最终成为一个现实的失败者。

乒乓球的一个特点就是打球输赢即时检验，这样快速清晰的反馈信息更容易激发人的进取精神。

在胜利和成功中保持进取精神并不难，但在失败中保持进取精神要难得多，所以进取精神更可贵。

乒乓球的运动让人频频失败，让失败成为一种正常自然的结果。

在比赛中输了的人，会想着下一次，再努力提高。

此外，从许多乒乓球运动员的成长经历中，我们也可以看到，无论你身材矮小还是智力一般，只要你愿意努力训练，几个月后，你就有足够的机会击败客观条件比你更好的对手，从而找到自我

虽然乒乓球具有娱乐和游戏的性质，但乒乓球毕竟是一项竞技运动。

由于乒乓球比赛次数多、持续时间长，而且双方技术水平越接近，比赛越激烈，参与者的体能消耗也越大，所以需要参与者有顽强的意志和坚强的毅力，才能克服极度的体能疲劳，坚持到最后的胜利。

在激烈的比赛中，参赛选手的精神总是处于高度集中的状态，比分的领先与滞后、主动与被动经常交替出现。

赛场情况复杂多变，比赛气氛紧张，强度加大，对神经系统的能量消耗极高，要求参赛选手具备良好的身体素质和良好的意志品质。只有这样，他们才能在分数落后的时候不气馁，不慌张，迎头赶上；比分领先时不骄不躁，把握战机；比分僵持的时候，不要手软，不要犹豫，要清醒果断，争取每一个进球。

换句话说，不能因为胜利而盲目乐观，也不能因为一时的失利而丧失信心。这种意志品质对于人们适应社会生活非常重要。

所以长期的乒乓球锻炼有利于意志品质的培养，使其成为意志坚强的人。

2.4乒乓球有利于保持和发展智力。

由于乒乓球的球小而轻，所以乒乓球的旋转和速度差别很大，这使得乒乓球的技术类型非常丰富多彩，也体现了乒乓球的复杂性。

乒乓球比赛过程中的情况错综复杂，要求参赛选手要善于观察对手的技术特点，分析对手的心理，揣摩对手的战术规律，根据场上的实际情况制定对策，果断给对手一个出其不意的打击。

可以说双方运动员的智力竞争异常激烈，表演也异常复杂。比如他们用各种假象和佯攻来迷惑和欺骗对方，扰乱对方的常规思维，增加对方的心理压力，使对方做出错误的判断。

有时候，为了赢得比赛，需要对场上可能发生的事情做各种预测，分析对方最有可能的选择，确定自己的对策，从而做出准确的反击。

当双方运动员实力接近时，双方的斗智就变得更加重要。

所以，乒乓球是一项智力因素很强的运动。

乒乓球长期锻炼有利于培养独立分析问题和解决问题的能力，使智力得到充分发展，心理潜能得到充分挖掘。

综上所述，乒乓球是集健身、竞技、娱乐于一体的运动。具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受参与者年龄性别限制等特点。经常练习可以有效调节和改善心血管系统和呼吸系统的功能，提高灵敏、协调、速度、力量等身体素质，培养机智、敢打硬仗的良好心理素质，所以乒乓球深受国人喜爱。

参考文献：[1]许淑萍。乒乓球与心理健康[J]。河北体育学院学报，2002(1)。[2]韩春玲，丁玉兰。乒乓球的起源[J]。中国体育科技，1995(6)。[3]李进。论乒乓球运动员的情绪控制[J].成都体育学院学报，2000(4)。[4]徐陵。乒乓球与创新[J]。安徽体育科学学报，1999(2)。[5]王杰，杨昌林，范东森。乒乓球提高学生视力的实验研究[J].湖北体育科学学报，1998(4)。[6]苏皮仁。乒乓球课程。乒乓球与心理健康许淑萍(河北师范大学体育学院，河北石家庄050016)摘要：随着高科技和经济的快速发展，现代社会的节奏加快，竞争加剧，人们的心理压力增加，因此，人们的心理健康水平也越来越高

通过大量的实验和调查，论证了积极参加乒乓球运动可以提高人的心理健康水平，从而保持良好的精神状态，提高竞争力和社会适应能力。

关键词：乒乓球；心理健康；自适应能力图的分类号：G846G804.8文件识别代码：A table t unisport AND psychological HEALTH hushu 1现代人面对的是一个知识密集、竞争激烈、充满挑战的信息时代。

人们面对的社会充满了活力、压力、机遇和风险。

不仅选择多了，迷茫也多了，躯体心理问题的现象非常突出。

论述了乒乓球运动对提高人们心理健康的积极作用，使国球以“乒乓球王国”的独特形象提高人们的生活满意度和生活质量。

2研究对象和方法2.1研究对象河北师范大学东校区生活区居民40人，其中男20人，女20人，经常从事乒乓球运动。

2.2研究方法2.2.1采用问卷调查法，对石家庄市河北师范大学东校区生活区经常参加乒乓球运动的居民发放40份问卷。36份问卷的收到日期为2001-11-26，有效问卷30份，有效率为83.3%。

2.2.2进行专家访谈，访谈5名相关专家教授，并进行效度评价。

2.2.3文献法通过阅读大量文献，对相关资料进行收集、分类、整理和分析。

结果与分析3.1乒乓球是一种重要的心理治疗方法。现代人所要求的社会品格与现代体育所倡导的理念是一致的。

因此，在现代社会中，体育往往被用来培养社会成员和未来社会成员的现代意识和心理行为。

现代人有追求成功、敢于冒险、靠努力和奋斗取胜、超越现状的心理倾向。

因为乒乓球运动的特点迎合了人们的心理倾向，所以很多人对它产生了浓厚的兴趣，关心它，积极参与到这项运动中来。

能使人远离工作学习中的烦恼和忧虑，获得健康快乐的心情，从而树立积极向上的人生观和世界观《河北体育学院学报》第16卷，以健康的心态工作、学习、奋斗。

越来越多的研究结果表明，乒乓球是保持和改善心理健康、消除心理疾病的重要方法。

3.2乒乓球运动对人的性格的影响乒乓球运动对人的性格有什么影响？带着这个问题，笔者进行了问卷调查。方法是：在30份有效问卷中列出28种性格，让回答者选择自己有哪些。

结果，经常打乒乓球的男性的前五大性格类别分别是：好奇心强、意志顽强、性格开朗、乐观诚实；排名前五的女性分别是：开朗、好奇、意志坚强、乐观、诚实；(40岁以上女性第五项，用“善良”代替“诚实”；70岁以上男性把“意志坚强”变成“率直”，前五种性格不分年龄都差不多。

调查显示，经常打乒乓球的人在任何年龄段都是开朗、积极、意志坚强的。

特别是对于中老年人来说，练习乒乓球对于增加相互交流，保持身心健康是很有意义的。

这次调查的题目用计算机从各个角度进行了分析和测试。

3.3乒乓球运动对提高人的自信心和进取精神有很好的作用3.3.1自信心是个人取得成功和不懈努力的基本保证。

缺乏自信往往表现为害怕失败、消极想象和自我怀疑。

缺乏自信的人会不由自主地预测失败，放弃努力，或者用怀疑的态度去处理。

他们可能根本尝不到成功的滋味，或者最终成为一个现实的失败者。

胜负是乒乓球永恒的主题。

所有参与者都有成功和失败。

人在打乒乓球的时候，真正的自信不仅仅表现在认为自己会是赢家，也不仅仅表现在成功的时候。

自信在失败中是最真实最珍贵的。

稳定的自信就是在这种成功和失败中培养和形成的。

3.3.2进取精神的培养乒乓球有这样一个特点，就是打球的输赢结果是可以检验的。

这样快速清晰的反馈信息，更容易激发人的进取精神。

在胜利和成功中，保持进取精神并不难，但在失败中，保持进取精神要困难得多，但也因此更有价值。

乒乓球让人们经常品尝失败，让失败成为一种正常自然的结果。

任何一个在比赛中输了的人都会想到下一次，努力再提高。

奥林匹克精神更快、更高、更强，进取精神就是在这种信念中培养和发展起来的。

3.4乒乓球运动对情绪的影响“自我环境是指一种持续时间较长、强度相对温和的情绪状态。

持续时间可以是几小时、几天甚至几周。

自20世纪70年代以来，研究者们就乒乓球对心理状态的影响进行了广泛的研究。

笔者通过心理状态剖面图的六个分量表：T(紧张-焦虑)、D(抑郁-抑郁)、A(愤怒-敌意)、V(精力-活力)、F(疲劳-迟钝)、C(困惑-迷茫)从两个方面比较了参加乒乓球和不参加乒乓球的情况：一是某场乒乓球比赛前后的心理状态比较；二是乒乓球前后一段时间的心情对比。

因此，大多数测试即时效果的研究都得出了这样的结果：经常打乒乓球可以使精神状态得到很好的改变。

那么，为什么会这样呢？这是因为社会竞争加剧，工作对劳动者神经系统的刺激强度增加，人口剧增造成交通拥堵、特大城市发展、噪音污染等生活环境恶化；以及家庭和人际冲突，人的情绪长期处于压力和紧张状态，生物体可以通过条件反射建立适应和抗压力的自我保护机制。

其生理抑制是通过神经系统中的内分泌调节，特别是自主神经系统和肾上腺皮质的活动过程，即通过神经体液调节，实现应激“疫苗接种”的效果。

乒乓球运动改善心血管系统的功能，有助于降低机体在受到压力刺激时的生理反应，加快恢复进程。

所以，一个人如果能经常通过乒乓球放松自己，就会一直保持良好的心态，从而达到真正的健康。

参考文献：[1]刘基。体育锻炼与心理健康任杰天津体育学院学报，1994，(3)。[2]李惠芬。打乒乓球的人都是开朗的[J]。中国乒乓球网，2001，(5)。[3]马启维。运动心理学[M]。北京：高等教育出版社。[4]孙晓波。健美操对大学生心理健康影响的调查与分析[J].广州体育学院学报，2000，(4)。[5]斯图尔特比德尔。心理学在体育运动中的应用。中国大学生心理健康影响因素及干预策略研究。Xi体育学院学报，2001，(1)。[7]李玲。论学校体育与心理健康教育[J].Xi体育学院学报，2000(')。

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