刷小文章为什么会上瘾（刷文章为什么会越来越上瘾）

你是否发现你刷文章的时间越来越频繁，甚至直到深夜依旧难以放下。如果是你可能已经行为上瘾了，那行为上瘾是如何在刷文章行为中被诱发的呢？当我们打开软件的瞬间，首先获取的信息来自于视觉和听觉，勾完眼球的画面和充满张力的BGM会首先刺激大脑产生愉悦，接着才会去理性思考文章的内容。

因此，即便这条文章的内容毫无新意，你就能获得一定愉悦的正向反馈，去改善人环境中的负情绪。不断的刷文章便会获得无法预知的积极反馈和渐进式的情绪改善。

永远猜不到的下一条便成为一种变量奖励机制。而我们的大脑在适应了这种刺激之后，就会想着重复这种观感，从而形成渴求。

当继续重复这种行为之后，就会产生耐性，多巴胺分泌会减少，但大脑的需求并不会。会减弱，因此只会选择更长时间的沉迷其中，获得与之前相等的观感。

这一切便达成了行为上瘾是一种无法抵挡短期内可以解决的深刻的心理需求，长期而言却会造成严重伤害的行为。不过，好在各级并不会如此顺从。

上一期因为往往是长期养成的，因此合理的规划娱乐时间，刷文章也是能够缓解心情，有益身心的。反之，任何事物都有可能造成行为上瘾，比如玩手机、打游戏、浏览网页。