初学游泳的口诀,游泳学习口诀你知道多少
对于初学游泳的口诀,游泳学习口诀你知道多少,很多网友还不是很明白,今天艾巴小编收集了这方面的知识,就将其分享出来。 操作方法:11
对于初学游泳的口诀,游泳学习口诀你知道多少,很多网友还不是很明白,今天艾巴小编收集了这方面的知识,就将其分享出来。
操作方法:
11.自由泳学习公式:把头擦在水面上,脖子扁而长,下巴收敛,可以轻松呼吸,全身僵硬,腰腹紧张,圆木翻滚,肚脐向两边看,手臂放入袖子,转肩入箱,直划身体,用力推拉,大腿夹紧,小腿如弹簧,脚踝放松,双腿放松。
022.学习仰泳的公式:水溢出脸颊,鼻指向天空,气息沉浮,侧滑不转,抬肩抽手,两辐条旋转,剑切水,伸臂送臀,掌心平水,肘崩,前推,腿附,脚踝伸直,脚内弯,脚尖上踢下压,波浪翻滚。033.蝶泳公式:胸腋窝下压,肘尖分开,收腹,提臀,以铁律入水。侧压划,内扫力,虎背上升,后摆臂。耸肩摆腕,从容动翼,轻轻拿放,手肘上位低。腿起起伏伏,从你的腰后面来,呈蛇形,第一项是旗。
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