你是手机控吗，如何戒掉手机瘾

对于你是手机控吗，如何戒掉手机瘾，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1消遣：丰富业余生活，多交朋友，瑜伽，打篮球，跑步，深呼吸等。从而丰富自己的生活，放松自己的身心。自我管理：在心理学上，控制人的欲望，会有效减少后续对该物质的需求。比如控制自己的自我意识，强迫自己每隔几个小时检查一次手机。

相互监督：先定一个目标，把戒掉手机瘾的目标告诉身边的同事、朋友、家人，让他们帮忙提醒，加强管理的自我意识。删除应用：在手机上，删除不常用、无意义、对提升能力水平无作用的app。通讯工具将作为通讯工具使用。05设置手机：在手机上，设置简单的屏幕背景，关闭推送，保留最基本的通讯功能，大部分屏幕空白。

充实时间：业余时间，减少手机的使用，比如上厕所不带手机。07远离手机：比如睡觉的时候，一定要让手机远离自己，这样不仅可以减少手机的辐射，还可以提高睡眠质量。08决心：人生的每一天都应该有一个目标和梦想，如果你有梦想，你就能做到。这样会让你没有时间思考和玩手机。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！