如何化解鬼压床，被鬼压床的解决方法

对于如何化解鬼压床，被鬼压床的解决方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

睡觉的时候，很多人都经历过身体不能动，但意识是清醒的。一般这个时候大家都会紧张，因为不明白怎么回事，怕自己醒不过来。其实，这是一个鬼压床，一个睡眠障碍，可以解决。先来看看

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，给我们介绍一下解决鬼压床的方法。

鬼压床的症状先搞清楚自己是不是真的“被鬼压”了。请参考以下几点：大脑清醒，眼睛睁不开，身体不能动，不能说话，能听到周围的声音。鬼压解如果你有以上特征，请记住以下解决方法。

鬼压床的解决方法——在紧急情况下，鬼压床并不是我们常说的那种，其实是一种生理心理状况造成的。医学上称之为“睡眠麻痹”，它只是一种睡眠障碍，不必过于担心或害怕。

遇到鬼压床的应急处理是这样的：嘴皮吸住鬼压床后“嘴皮”可以活动，用嘴皮上下吮吸(就像接吻或者用嘴皮喂鸡一样)可以让你的耳朵听到声音(第4点，耳朵能听到)。舌头伸出后可以活动灵活。你可以试着把舌头伸出来，伸出来就成功了。

或者伸出舌头，尽量大声喊出来，让耳朵听到自己的声音。试着踢你的脚，集中精神试着踢你的脚。如果成功了，就可以马上清醒过来。用咳嗽来唤醒自己的声音变化，比如呼吸和咳嗽。因为这种行为是由自主神经控制的，所以即使在睡眠中也可以有意识地调节。扭转你的脚趾试着扭转你的四肢，比如你的手指和脚趾。

因为大多数睡眠麻痹影响腹部、胸部和喉咙，如果你专注于你的脚趾并试图移动它们，很可能会吵醒你。鬼床的解决方法——一般放松，深呼吸，不去管它，慢慢就醒了。鬼压床现象的预防1、鬼压床也和我们的生活习惯有很大的关系，所以平时注意生活规律，会减少贵床的现象。

2、鬼压床更多的来自于我们的精神压力，所以要尽量放松自己，让自己处于身心愉悦的状态。3、睡觉的时候，尽量不要把手压在胸前，特别是累的时候。当你感觉到睡眠麻痹的时候，可以先放松一下，告诉自己这很正常，没什么。有可能直接醒来。

专注于呼吸因为呼吸受心脏等内脏器官的影响，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉那样麻痹，所以如果你能控制呼吸，你就能控制恐惧。睡醒后洗脸。醒来后，应立即下床，开灯，用冷水洗脸。如果再继续睡，很可能会再次陷入睡眠麻痹。

总结：被鬼压的时候不要慌。你可以用其他方法慢慢唤醒自己。鬼并不是真的被鬼压着，而是我们的心理和身体状况。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！