怎样戒除撸管

对于怎样戒除撸管，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1控制自己的思想，一般躺在床上都会有自慰的想法。晚上睡觉的时候不妨选择适合自己的睡衣，避免被褥接触到身体的关键部位。只有轻松脱下防护服，你才会有足够的时间控制自己的思想，远离诱惑。

做事要有计划，要根据自己的体质和耐力制定每天的锻炼计划。适当的运动可以缓解精神紧张，减轻其压力。如果感觉压力很大，就要加大运动量。洗澡的时候千万不要对着镜子自我欣赏。洗澡时间不超过6分钟。洗完澡，及时擦干水，穿上睡衣。

远离坏人。如果亲戚朋友也有自慰问题，你一定要直接断绝联系，千万不要和这种人交往。因为只要看到他们，我就会想到手淫，所以我必须迅速从脑海中摆脱，我可以把心思放在自己的兴趣或者健康的事情上。

时刻提醒自慰带来的危害远离一些不良的书刊和读物，千万不要看关于自慰的文章或者去想它。要及时改变不良的思维方式，时间长了可以直接戒掉。你可以在脑海中想象一些健康的东西。不妨读一本好书，或者喝杯茶，提升自己的道德修养。

尽量不要一个人。永远不要孤独。试着找几个伙伴一起住。一个人的时候，想法比较多。如果实在没办法，可以看一些搞笑的电影或者正面的书籍，可以减少手淫，最重要的是控制自己的私欲。

学会转移注意力。如果一个男人躺在床上，如果他无法抗拒诱惑，同时又无法控制，就应该立即起床。不妨做一些有意义的事情来转移注意力，比如散步或者打球，这样可以控制意识，让身体更健康。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！